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  1. 03.11.2005, 20:15 #1
    JOE WILD

    Bankdrücken Probs

    Hi....ich hänge seit ca 3 Monaten an 125 KG beim Bankdrücken...habe nun mal eine leichte Phase probiert...lol nun gehen nicht mehr mal 120 KG...hat jemand ein Rezept--Plan...THX
    •   Alt

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  2. 03.11.2005, 20:53 #2
    michaelp
    wie schaut denn dein Brustplan bisher aus *?*

    mögliche Abhilfe... entweder mal "umstellen" = andere Übungen
    oder einfach mal mit Gewicht(en) und Wiederholungsanzahlen spielen...
  3. 04.11.2005, 11:03 #3
    vAR1-
    Versteif dich nicht auf Bankdrücken ! Steig 2 Wochen auf KH Bankdrücken um un dannach läuft es wieder besser ! so hab ich damals meine steigerung von 100 auf 110 kg geschafft !
  4. 04.11.2005, 11:29 #4
    joke
    oder Schrägbankdrücken und Dips, kannst du auch mal probieren
  5. 04.11.2005, 18:49 #5
    flahexer
    Zitat Zitat von joke
    oder Schrägbankdrücken und Dips, kannst du auch mal probieren
    aye
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