Magerquark vorm Schlafen

[°HC°]

250g magerquark sind für die nacht eigentlich ausreichend und damit bist du gut versorgt. allerdings nehm ich lieber 500g sonst wache ich nachts immer mit tierischem knast auf!

[igor1988]

HC 1kg sind noch besser

[8pack]

ntscheidend ist die Energiebilanz auf den gesamten Tag gesehen

Für den Muskelaufbau sicherlich, aber auch für den Fettaufbau? Gut, 30g Flocken sind auch nicht die Welt............

Aber davon mal ab: Wenn er diese 30g zusätzlich Mittags gegessen hätte, so wäre die dadurch entstandene Energie möglicherweise über den Tag hinweg aufgebraucht worden. Nun wird diese Energie des Nachts erst freigesetzt und nicht gebraucht -> Fetteinlagerung.

Klar, man ist ja über den Tag hinweg immer im Kalorienplus und sollte das auch sein. Aber Nachts eher nicht mehr, um eben diesen Fettaufbau zu vermeiden.

Kann aber auch sein, dass ich mal wieder zu kompliziert denke

[Ronny Kohlmann]

Ich bin auch kein Verfechter der "die-Kalorienbilanz-entscheidet-und-der-Rest-ist-egal-These", während der Nacht arbeitet der Stoffwechsel nunmal anders als tagsüber.
Auch ich versuche Abends Kohlenhydrate in jeglicher Form zu vermeiden, was aber natürlich nicht immer klappt, das Milchprodukte ja immer ein paar KH´s enthalten...

igor1988,
hast du mir letzte Woche nicht pm´s mit exakt den selben Fargen geschickt, die ich dummerweise alle beantwortet habe?
warum hast du immer noch nicht die Suche benutzt oder dich eingelesen, wie ich dich drum gebeten hatte?

(wenn ich mich vertue und die Fragen kamen von einem anderen User dann entschuldigung im vorraus)

edit:
stimmt, igor war´s nicht

[8pack]

Ronny Kohlmann, vielleicht, weil du nur Co-Mod bischt ?

[Ronny Kohlmann]

@ 1pack

wofür ist noch mal das rote Knöpfchen über deinem Beitrag?

[8pack]

Ronny Kurzmann, Zwergenaufstand, oder was

[igor1988]

Ich bin auch kein Verfechter der "die-Kalorienbilanz-entscheidet-und-der-Rest-ist-egal-These", während der Nacht arbeitet der Stoffwechsel nunmal anders als tagsüber.
Auch ich versuche Abends Kohlenhydrate in jeglicher Form zu vermeiden, was aber natürlich nicht immer klappt, das Milchprodukte ja immer ein paar KH´s enthalten...

igor1988,
hast du mir letzte Woche nicht pm´s mit exakt den selben Fargen geschickt, die ich dummerweise alle beantwortet habe?
warum hast du immer noch nicht die Suche benutzt oder dich eingelesen, wie ich dich drum gebeten hatte?

(wenn ich mich vertue und die Fragen kamen von einem anderen User dann entschuldigung im vorraus)

Ich kenn dich gar nicht ( kaum Moderator und dann aufspielen wollen )

Entschuldigung angenommen !

[°HC°]

HC 1kg sind noch besser

ja ne das liegt dann immer so schwer im magen!

[igor1988]

hmm lecker , du 300gr magerquark ich liebe dich