Trainingsplan 3er

[Cremen09]

Trainiere zu Hause
habe Klimmzugstange, Hantelbank, Fitnessstation, Bauchtrainer, Kurz und Langhantel und ca. 100kg gewichte von 0.5 bis 15kg Scheiben.
Ziele sind mehr Masse und wenn es nach ein paar Jahren passt evtl. Wettkämpfe.

[haxxor]

Also dann würde ich sagen, mach mal / könntest ja mal den klassischen 3er ausprobieren:

Beine/Schultern

Brust/Bizeps

Rücken/Trizeps

damit wirste sicher nen viertel Jahr oder länger gut mit auskommen

[Cremen09]

Bedanke mich sehr für die vielen hilfreichen Antworten!
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