welche muskeln kann darf man zusammen trainieren?

[georgetown]

welche muskeln kann man zusammen trainieren? und welche auf keinen fall? muss man kardio machen um muskeln aufzubauen ? wenn ja wieoft und wie lange?

[takeZo]

sorry aber für so basic fragen ist die da

[joke]

man kann alle Muskeln zusammen trainieren

du musst nur schauen ob du noch zurecht kommst wenn du zB Rücken und Beine hintereinander trainierst, das ist nämlich fast unmöglich

also sollte man immer eine kleine und eine große Muskelgruppe zusammen trainieren da man so am meisten geben kann