wieviel Eiweiß ???

[joke]

nein ist nicht schlecht weil das Eiweiß zum Aufbau herangezogen wird, nicht als Energielieferant

also immer rein damit, kurz vor dem Schlafengehen heißt bei mir 20 Minuten davor weil ich ca. so lange für meine 500g Magerquark brauche

[magerquark]

das ist nicht schlecht. Sehr gut sogar!!!

[8pack]

MikeNike, Magerquark hat kaum Kohlehydrate und Fett, nur Protein. Ich trinke meistens 500 gr MQ vor dem Schlafengehen.

Sirhot, super Post

[°HC°]

nein ist nicht schlecht weil das Eiweiß zum Aufbau herangezogen wird, nicht als Energielieferant

also immer rein damit, kurz vor dem Schlafengehen heißt bei mir 20 Minuten davor weil ich ca. so lange für meine 500g Magerquark brauche

20 min? hmmm... shaker voll mit 500g quark (schon angerührt natürlich ) 5...6 mal schlucken und weg. das dauert keine minute!

[8pack]

Ich lasse es allerdings auch immer erst noch ein paar Minuten sacken, bevor ich mich hinlege. Liegt mir sonst zu schwer im Magen

[MikeNike]

ich wollte mal fragn

das wenn man am morgen protein shake trinkt (30g)

das man es durch zwei rohe eier ersetzen kann??

und dann noch sind gekochte eier genau soviel nährstoffe wie rohe eier?

[joke]

2 Eier = 12g Eiweiß

egal ob gekocht oder Roh !!!

Roh kann übrigens gefährlich werden, also immer kochen