Noch eine Neue

[takeZo]

[Sirhot]

Hallo im forum

[clinke]

Bis ich das Optimum für mich gefunden habe, muss ich hier wohl noch viel lesen und stöbern

Das hört sich so negativ an! Glaub mir, irgendwann wirste süchtig sein nach diesem Forum

[botox]

Cristina,

Du ins Ladies privat- da sind wir unter uns, ohne störende Testosteronopfer....

ist ja wieder typisch...........

[Cristina]

Ich schau mich mal noch ne Weile bei den Herren der Schöpfung um....

Steht ja allerhand Nützliches, auch für mich als Frau drin

Mal ne allgemeine Frage:

Ist es sinnvoll erst abzuspecken, sprich Radfahren und Diät, oder beides in Kombi, also abspecken und Krafttraining?

Ich mach im Moment 45 min Fatburn (Stufe 5) und dann noch so ca. ne Stunde Krafttraining (Legpress, Ad-+Abductor, Lat, Bizeps und Bauchmuskel).

Ist das ok für den Anfang?

Ernährungsmässig weiss ich noch nicht..

morgens Müsli mit Yoghurt und Obst, Vollkornbrot. Naja, und da ich sowieso gerne Fisch, Fleisch,Obst, Gemüse, Reis und Kartoffeln esse, muss ich mir glaub ich nur noch einen Rythmus und die Mengen einteilen.

Was meint ihr?