curlstange!

[mr.Mel]

He ihr! Bräuchte mal eure Hilfe! Also beim Bizepstraining mit der Langhantel tun mir sehr oft die Handgelänke weh. Würd jetzt gern eine curlstange kaufen... aber welche ist gut?danke..

[Ronny Kohlmann]

Versuch´s mal mit ner SZ-Stange.

Damit dürfte sich dein Problem eigentlich erledigt haben. Viele Athleten haben Probleme mit normaler Langhantel, weil die Handgelenke stark nach außen gedreht werden.
Bei einer SZ-Stange ist dies sehr viel weniger der Fall.

[Reaper`]

dem ist nichtsmehr hinzuzufügen

[mr.Mel]

danke! werd mir gleich eine kaufen.

[H.oly]

Mir gefällen Curls mit der LH besser. Ich hab irgendwie das Gefühl, dass der Bizeps da mehr kontrahiert.

[mr.Mel]

Das kann schon sein.Dachte auch, dass ich mich da nur so anstelle oder was falsch mache. Aber mir tun da halt einfach total die Handgelenke weh.

[H.oly]

Nee, also wenn du echte Probleme hast solltest du einfach auf eine Curlstange umsteigen, wenn das besser ist für dich.

Was bringt dir eine bessere Kontraktion, wenn du wegen der Schmerzen immer abbrechen musst...

[flahexer]

ansonsten probiers mal mit kurzhanteln.

ich find kurzhantel bizeps curls eigentlich geil und da gibts keine probs wegen den handgelenken

[atsumato]

ich hab das selbe problem. mit der Langhantel geben nach ein paar wdh v.a. mal die handgelenke nach - bevor der bizep erschöpft ist. KH-curls sagen mir irgendwie nicht so zu! habe mir überlegt ein scottpult zu kaufen (für meine kettlerbank)!
trainiert jemand mit sonem scottpult? oder ist es eine unnötige investition?

[Reaper`]

also ich trainiere damit, find es durchaus sinnvoll.