Protein Shake selber machen ?

[ch!ll]

Moin
Also, seit ca 8 Monaten trainiere ich und nahm erst multipower supergainer zu mir (ca 2-3 Monate), danach hab ich mir selber waight gainer hergestellt (250gr magerquark+100g haferflocken etc täglich gefuttert).
Nun ja, so langsam hab ich normal gewicht drauf und möchte stärker das Muskelwachstum unterstützen anstatt mit einem waight gainer einfach nur zuzunehmen.Kann ich mir nun einen (Whey)Protein Shake selber machen ?
Gibts da Rezepte?

mfg
chill

[clinke]

Hi,
findest du alles mit der Suchfunktion!

[maulkorb]

ich bin grade auf der suche wie und ob man whey selber machen kann und bin dadurch, dank suchfunktion, auf diesen thread hier gestoßen.

wenn da jemand einen tipp hätte, wäre ich sehr dankbar.

[pouz]

maulkorb, Whey kannst du nicht selber machen. Ich zumindest nicht

Musst du also kaufen!

[apsac]

Joa, Das gelbe aus dem Ei entfernen und in den Shaker packen^^ bäääähhh
oder Milch kochen und die Haut in den Shaker packen^^

Dann noch ein bissle Kakaopulver dazu und fertig is der Proteinshake^^ Sollte man nur net zu lange stehen lassen... Sonst noch jemand ne Idee^??

[MTC Carbine]

Also nen eiweißhaltigen Shake kann man bestimmt auch so machen, dass könnte man unter Umständen dann Protein-Shake nennen, aber Whey-Shake kannman schon gar net einfach so machen.

[Jojoba]

Ihr habt ja langeweile , der Thread ist doch schon 2 Jahre alt ..