Problem Wadenheben im Sitzen

[Crono]

Hi

Ich hab in letzter Zeit ziemliche Probleme beim Wadenheben im Sitzen und zwar schmerzen mir die Fußballen bei höheren Gewichten bei der Übung, kann mich dann fast garned mehr auf meine Waden konzentrieren... (am schlimmsten ist es bei 65-75KG)



Kann mir jemand ein paar Tipps geben zur schmerzfreien Ausführung ?


Viele Grüße

Crono

[joke]

Schuhe hast du aber schon aus oder ?

[Crono]

nö hab meine schuhe an

[joke]

probiers mal ohne Schuhe vielleicht geht es dann besser dann hast du nämlich um einiges mehr Bewegungsfreiheit für die Übung, ist zumindest bei mir der Fall

sonst kann man ja eigentlich fast keine Fehler machen beim Wadenheben im sitzen

[klitschko99]

Hi

Ich hab in letzter Zeit ziemliche Probleme beim Wadenheben im Sitzen und zwar schmerzen mir die Fußballen bei höheren Gewichten bei der Übung, kann mich dann fast garned mehr auf meine Waden konzentrieren... (am schlimmsten ist es bei 65-75KG)



Kann mir jemand ein paar Tipps geben zur schmerzfreien Ausführung ?


Viele Grüße

Crono

Hat Du auch manchmal schmerzen beim laufen?

[Crono]

nein hab ich nicht

nur bei der Übung und Kurzzeitig nach der Übung

bei Wadenheben im Stehen hab ich übrigens keine Probleme und da hab ich 180 KG drauf

[Crono]

noch irgendjemand tipps ?

[Atomic]

ka hab ich auch...kommt aufn schuh drauf an ohne schuh wirds noch beschissener was ja eigentlich logisch ist find ich haste weniger material dazwischen.

versuch noch extra zu polstern vielleicht mit schaumstoff etc. was anderes fällt mir grad net ein

[Crono]

extra polstern klingt gut, werd ich mal versuchen

aber mysteriös find ich es schon wenn man mal vergleicht

180 KG im stehen keine schmerzen, 75 KG im Sitzen schmerzen )))

[Alien662]

Dann machs halt nur im Stehen

[joke]

also ich mache es mit 20 Scheiben + 10kg Zuladung (also um die 150kg) im sitzen und haben keine Schmerzen

die Maschine ist auch nicht übersetzt (kein Flascheinzug dran) ... also sollte schon gehen, mache es wie gesagt barfuss

[Crono]

so mittlerweile geht es mit den schmerzen, lol ich hab meine Kniestellung zum Polster geändert und schon gabs keine Probleme mehr -.-

so morgen mal 200 KG Wadenheben in der Multipresse, hoffe mal das ich 20 WDH's hinkriege

[phili the kid]

wie sieht das denn aus wenn du wadenheben an der multipresse machst? kann ich mir gerade nicht vorstellen.hast du die fußballen auf nem absatz oder wie ist das?

machst du eigendlich volle wh oder nur im unteren teilbereich?

gruß phil