Hüfttraining

[Crille]

Die seitliche Bauchmuskulatur, "Hüfte", stark zu kräftigen kann aber auch nach hinten losgehen. DU könntest dadurch die soviel geliebte V-Form verlieren und eine X-Form bekommen. Denn das genau bewirkt die MUskelmasse zunahme an den Hüften, es lässt dein Becken breiter erscheinen. Das ist höchstens gut für Turner oder Break Dancer, die insegasamt einen kräftigen Körper haben müssen, aber ein BB oder Fitnessathlet, der ja nur seine Körperform im Auge hat, zieht nicht unbedingt nurtzen aus einer kräftigen seitlichen Bauchmuskulatur

[Wulfman]

okidoki !
aber wie macht ihr das ?
wie greift ihr euren seitlichen bauch und hüfte an ?