Wie wichtig ist Schlaf?

[TheEvilOne]

Einer ist zwischen 22 und 23 Uhr. Die anderen habe ich vergessen

Das stand ja letztens in der Bildzeitung

[tomarse]

Jep. 7 Stunden sind die absoluite Grenze. Man sollte dabei auch auf die natürlichen "Einschlafpunkte" achten. Dann geht das leichter und besser. Einer ist zwischen 22 und 23 Uhr. Die anderen habe ich vergessen

sowas hab ich ja noch nie gehört. ich denke eher, dass das individuell ist. die theorie mit den schlafphasen (zu je 1 1/2h) kann ich noch nachvollziehen, aber das mit den einschlafpunkten halte ich eher für ein gerücht...

ich schlafe zur zeit unter der woche leider auch nur 6-7h.. 8-9h wären sicher optimal.

[TheEvilOne]

aber das mit den einschlafpunkten halte ich eher für ein gerücht...

Das meinte er insofern, daß der Mensch eine innere Uhr besitzt, welche ihm sagt, daß Nachts eben geschlafen werden soll; ist ja auch logisch, das hat uns die Evolution vorgemacht. Wenn nun jemand Nachts arbeitet bzw. Schichtdienst hat, gerät er somit aus diesem Rythmus. Über daraus resultierende Folgen kann ich nichts sagen, das ist ja auch wurscht. Es geht halt nur darum, daß es von Natur aus einen Schlafrythmus gibt und der ist eben Nachts.

Da hieß es glaube ich mal, daß wenn man sich nach 3 Uhr Nachts schlafen geht, man somit die wichtigste Tiefschlafphase verpaßt und die angestrebte Erholung erheblich darunter leidet. Das ist auch der Grund, weshalb man nach 3 Uhr auf Partys plötzlich langsam wieder "wach" wird (Drogen ausgenommen).

[tomarse]

Da hieß es glaube ich mal, daß wenn man sich nach 3 Uhr Nachts schlafen geht, man somit die wichtigste Tiefschlafphase verpaßt und die angestrebte Erholung erheblich darunter leidet. Das ist auch der Grund, weshalb man nach 3 Uhr auf Partys plötzlich langsam wieder "wach" wird (Drogen ausgenommen).

achso, ohne drogen.. dann halt ich mich mal aus der diskussion raus

[TheEvilOne]

hehe

[Sirhot]

Nur im schlaf wächst man

[Flash Freak]

Bildzeitung? Na dann.
Nein, das hat schon nen wissenschaftlichen Hintergrund. Es gibt, wenn ich mich richtig erinnere 3 Punkte(Uhrzeiten), bei denen der Mensch am besten einschlafen kann.
Und das mit 3 Uhr stimmt so ziemlich. DAnn sind meisten die TRaum(Tiefschlaf)phasen vorbei und dort hat man nun mal die beste Erholung. Deshalb sollte man, wenn man nachts mal aufwacht, ruhig für ne Zeit aufstehen und sich ein bischne beschäftigen und dann in richtung nächste Phase wieder ins Bett gehen.
Wie gut das mir das nicht passiert da ich sie ja vergessen hab

[Alien662]

Napoleon sagte mal zum Schlaf: 4 Stunden für die Männer, 5 für die Frauen und 6 für die Idioten .