Mittagsschlaf

[Newcomer2004]

Hallo,

die Schule hat wieder angefangen und direkt bin ich eben nach der Schule ne knappe Stunde eingeschlafen.

Ich wollt einfach mal fragen ob sowas wie Mittagsschlaf irgendwelche AUswirkungen, oder besonderen Gründe haben kann? In den Ferien denke ich an sowas nichtmal. Schlaf hatte ich heute Nacht eigentlich auch genug, 7 Stunden...
War jetzt nicht so toll körperlich anstrengend die Schule. Ist glaube ich mehr psychisch, da ich jetzt zur Arbeit muss und ich immer denke, dass ist die Beste Möglichkeit da auch noch Leistung zu bringen und sich schnell zu erholen.

Ist da irgendwas schlecht dran, ich meine ich esse ja auch vorher Mittag. Nudeln und sowas, also eher ne kräftige Kohlenhydratereiche Mahlzeit. Kann es sein, dass man dann fett ansetzt wenn man sich ne Stunde hinhaut?

Wollte ich nur mal wissen, da das bei mir erfahrungsgemäß sehr oft passiert in der Schulzeit. Wenn es schlecht wär könnte ich es glaube ich auch lassen

edit/ ich hab mit der Suche dazu einen ganz alten Thread gefunden, allerdings würde ich gerne noch etwas mehr erfahren und einmal die Meinungen auf dem Neusten Stand hören Dankesehr!

Gruß
NC2004

[Funky69]

mit der ernährung mache ich mir keine sorgen. viel schlimmer ist es das man später nur noch müder und kraftloser ist. beim training bringt man dann gar nix mehr. wir schüler haben es schon schwer im leben

[kingKikapu]

Newcomer2004,
ein mittagsschläfchen ist nicht verkehrt. es darf nur nicht zu lange sein, sonst bist du danach um einiges müder als vorher. 30min sollen optimal sein.
allerdings möchte ich anmerken, dass 7h schlaf nicht sonderlich viel sind. das ist zwar bei jedem unterschiedlich, aber 8-9h sind für mich das minimum.

[Curls]

Ich komme auch immer nur auf 7 Std schlaf,da ich um 5 uhr morgens aufstehen muss

[clinke]

Ich komme auf 5-6 Std..habe aber mit Müdigkeit und Frische keine Probleme!!

[takeZo]

Ich komme auf 5-6 Std..habe aber mit Müdigkeit und Frische keine Probleme!!

dafür aber sicherlich mit dem Muskelaufbau

[vet]

ich schlafe nachts 6h und mittags 2-3h. keine probleme mit abendlichem training oder so.

[Atomic]

ich bin auch viel-schläfer muss auch jeden tag um 5 raus und komm um 5-bis 6 abends wieder nach hause...schlafen ist ser wichtig besonders jetzt merk ichs aber ich muzss mich zusammenreißen und alles richtig machen

[clinke]

dafür aber sicherlich mit dem Muskelaufbau

Das stimmt allerding, meint ihr es kann wirklich damit zusammenhängen??
Wenn ich merken würde das ich müde bin oder kraftlos, aber ist ja nicht so...
Wär auch schwer mehr Schlaf zu bekommen..

[takeZo]

mindestens 8 Std schlaf sollten es sein, probier es, du wirst merken (wenn der rest auch stimmt) dass du viel besser aufbauen wirst!

[°HC°]

schafft euch mal kinder an dann ist es vorbei mit lange pennen!

am stück wenns hoch kommt mal 5 std. mehr net!

[Newcomer2004]

danke schonmal für die Antworte, jetzt weiß ich wenigstens, dass es nichts unnormales ist.

aber im Bezug auf Ernährung muss ich da nichts beachten oder wie siehts aus?

[Semjon]

Mittags schlafen kann ich nicht empfehlen...
Ich bin danach so müde dass ich wie ein Zombie rumlaufe.
Ne viertelstunde im Bett abhängen und lesen ist ok, nachm Mittagessen ist man ja eh immer müde, aber länger nicht. Ich bin dann kurz müde aber dann sofort wieder topfit.

[takeZo]

danke schonmal für die Antworte, jetzt weiß ich wenigstens, dass es nichts unnormales ist.

aber im Bezug auf Ernährung muss ich da nichts beachten oder wie siehts aus?

doch dass du genug isst

[clinke]

mindestens 8 Std schlaf sollten es sein, probier es, du wirst merken (wenn der rest auch stimmt) dass du viel besser aufbauen wirst!

Wenn das stimmt bekommste 10€ von mir
Denke schon dass das Training und die Ernährung passen...
Dachte eigtl immer das mir mein Körper schon zeigt wenn er zuwenig Schlaf hat..