Brauch mal eure Meinung

[arX3s]

Hi ich bin 17 wiege so 70 kg und wollte mal Fragen ob das ok ist wie ich so Esse und ob es reicht um meinen Energie bedarf zu decken.
Also ich Trainiere so 5 mal die Woche mo mi fr Fitness und di und do cardio.Mein Tag beginnt so

Morgens Schalle cornflakes oder 2 Brote mit Käse oder Salami
um 8 oder so nochmal 1 Brötchen
um 2 Mittach (Das was Mutti so kocht)
um 4 nen snack Apfel oder so
dann um 6 oder 9 Abendbrott 4 Brote oder mehr (Hab nach dem Training immer son Kohldampf)

Ist das so ok oder sollte ich mehr oder wenieger essen.
Was wäre für mein Muskelwachstum am besten ?

[Funky69]

du solltest mehr essen. was genau kannst du hier überall nachlesen
lieg ich richtig mit der annahme, dass du mit "fitness" leichtes krafttraining meinst?

[arX3s]

Nein ich meine Kraftsport also auf Masse

[Funky69]

achso. dann solltest du viel viel mehr essen
füll bitte noch dein profil aus

[takeZo]

schlimmer ep ohne jegliche Überlegungen,
wie wäre es wennde vieleicht die kcal zählst?
sonst können wir dir nicht weiterhelfen ausser das es einfach viel viel zu wenig ist...