Ronnys schnellgemachter O-Saft-Shake

[°HC°]

na wenn ich anfange noch meinen kindern die fruchtzwerge weg zu essen dann schmeißt mich meine frau bald raus!

[Billy Idol]

also ich kann mir gut mit
500g magerquark
100ml 1.5%fett milch
ein kleiner schuss ahornsirup
und eine kräftige brise zimt
alles in den mixer und tata lecker joguhrt(mit mehr milch oder nochwas wasser ein zimt shake)

schmeckt lecker und so punche ich kaum zucker dazu
esse im om auch inner defi is echtma lecker

[takeZo]

der takezo ist der doofste im muskelbodyforum

ey du vogel das hab ich doch nur ironisch gemeint!!!!
ich dachte das wäre so eindeutig!!! (((

[Miyamoto]

lol reg dich ab. schon klar das das ironisch gemeint war.

aber du bist der doofste das sieht man auch hier drann:

(((

das geht so: )))

[takeZo]

ja wenn ich so doof bin dann kann ich dir morgen kein mathe beibringen

[Miyamoto]

du bist offtopic

[takeZo]

ach ein bischen spam hat noch nie jemandem geschadet

[Miyamoto]

vorallem wenn kein mod mehr online ist wa

[takeZo]

ebenD

[Pitch0r]

Schmeckt lecker dein O-Saft Shake, allerdings würde ich mir nicht jeden Tag 750ml O-Saft reinziehen, ist bestimmt nicht so gesund für die Zähne wegen der Säure.

[°HC°]

na meinst der viele quark ist viel besser für die zähne?

[Pitch0r]

na meinst der viele quark ist viel besser für die zähne?

Ich hab meinen Quark Konsum letztens schon von 1kg/Tag auf 500g/Tag reduziert. Gibt ja auch noch genügend andere Eiweiß Quellen, die man nutzen kann.

Wenn man allerdings ein +100kg Viech ist, am besten noch auf Stoff (noch höherer EW Konsum), wird es natürlich schwer solche Übermengen, an_was_auch_immer, zu vermeiden um seinen täglichen Bedarf an Nahrung zu decken

[clinke]

Hab grad nen Shake mit 500gr Quark und ca. 200ml Kirschsaft gemacht...Ist echt gut, besser wie den Quark zu löffeln...

[°HC°]

noch nen schuß wallnussöl rein und du hast meinen guten nacht shake!

[flahexer]

hab das jetzt mal probiert.

einfach ~800 ml o saft und ~400 gr mq. bisschen gemischt, löst sich alles problemlos aus, der mq ist kaum zu schmecken und der o saft schmeckt goil.

imo ne echte variante.