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Thema: Ist das so richtig?
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10.10.2005, 14:37 #1
Ist das so richtig?
...das ich am besten vor dem Training Eiweiß (Shake) zu mir nehme
und zwischen und nach dem Training Kohlenhydrate (Pulver) ?!
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10.10.2005, 14:42 #2
Vor dem Training benötigst du schnelle Kohlenhydrate, z.b. einen Apfel. Direkt nach dem Training ein Post-workout Shake, also 1g Fruchtzucker pro kg Körpergewicht und am besten Whey Pulver.
Während des Trains heißt es Wasser saufen. Mindestens 1 Liter pro h Trainingszeit
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10.10.2005, 14:44 #3
wie siehts aus können wir mal die betätigen dann würden solch threads nicht das forum voll müllen!
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