Schwaches Immunsystem?

[Jörg82]

Hi Leute.
Es ist unglaublich. Ich bin schon wieder erkältet. Es scheint so,als hätte ich ein Immunsystem wie ein Säugling.
Ich werde alle 5-6 Wochen momentan krank.
Immer dann, wenn es richtig gut klappt beim Training,d.h. wenn ich Gewicht erhöhe, werde ich krank. Das gibt es nicht.
Bin dann so eine Woche krank und das wirft mich dann regelmäßig wieder zurück.
Dabei ernähre ich mich gesund, nehme auch viele Vitamine zu mir, bin auch ansonsten gesund.
Bis zu meinem 20. Lebensjahr war ich kaum krank. Hatte vielleicht insgesamt
15 mal Erkältung.
Es scheint so, als würde ich nun alles zurückgezahlt bekommen.

Habt ihr einen Tip, wie man seine Abwehrkräfte sonst stärken kann?
Vitamin C Kapseln usw hab ich schon.
Gruß

[joke]

Vitamin C, Zink

Vitamine nicht aus Kapseln (geht auch, besser aber aus normaler Nahrung, O-Saft, Brokkoli, ...)

Zink kriegste von Haferflocken und Fleisch, sonst eben noch Kapeseln dazu kaufen, sollte schon klappen dann bei mir ists auf jeden Fall besser geworden

[Jörg82]

Ich ernähr mich ja auch so gesund. Ich esse viel Gemüse etc, trinke Saft.
Die Kapseln nehm ich ja nur zusätzlich.
Das sind Vitamin C+ Zink Kapseln.
Esse auch viel Haferflocken und vor allem sehr sehr sehr viel Fleisch.

[XS1CHT]

Du das gleiche Problem habe ich auch, warscheinlich sollte man einfach mal zum Arzt gehen und sich was stärkeres verschreiben lassen, wenn dann vielleicht nach 5 Tagen Einnahme Ruhe ist, wird`s für den Körper/Immunsystem sicherlich besser sein als sich dauerhaft durch die Erkältung zu schwächen!

[Jörg82]

Werd ich wohl auch nächste Woche mal machen.
Ich versteh das trotzdem net. Ich ernähr mich jetzt echt bewusst.

Allein durch das ganze Antibiotikum, dass ich durch das viele Fleisch aufnehme, müsste ich eigentlich unverwundbar sein

[XS1CHT]

Jop z.Z. versteh ich`s auch nicht, esse auch nicht gerade wenig Gemüse/Obst, aber irgendwie kommt mein Körper nicht ausm Quark. Wird wohl kein Weg an nem Medi vorbeiführen.

[Jörg82]

Bei mir isses echt immer genau dann, wenn ich das Gewicht bei sämtlichen Übungen erhöhen kann.

Vielleicht ist dann der Körper "überlastet"??

---Oh Gott, dass hört sich aber mimosenhaft an. Wie ein alter Mann!

[Curls]

ew!!


das emunsystem besteht zum grössten teil aus Ew wenn ich richtig aufgepasst hatte

[Jörg82]

Ich nehm 200 gr EW/Tag zu mir

[lizza]

Jörg82, wenn das Immunsystem erst mal geschwächt ist, hauts dich eben bei jeder Kleinigkeit um. Versuchs mal hiermit:

http://www.netdoktor.de/ratschlaege/...uttherapie.htm

Mir hat es meine HNO-Ärztin verpasst, nachdem ich irgendwann alle 6 Wochen mit einem schweren Infekt bei ihr war. Danach war der Erkältungsspuk vorbei, ich hatte 3 Jahre meine Ruhe!!! Jetzt lässt die Wirkung aber scheinbar nach, also lass ich es demnächst wieder machen. Bei mir hat es definitiv gewirkt!!!!

[Jörg82]

hmmm.....werd mal drüber nachdenken.
Danke

[oldiegerd]

Ich empfehle dir "Winterschwimmen" (Eisbaden). Sobald deine Erkältung auskuriert ist und dein Hausarzt grünes Licht gibt, kannst du mit dem Training anfangen. Infos:http://www.svl.ch/winterswimming/#. Ich fahre seit 25 Jahren mit dem Rad zur Firma (jeden Tag 25 km) und bekomme nur etwa alle 2-3 Jahre einen grippalen Infekt. Also Radfahren bei jedem Wetter kann auch helfen.

[magerquark]

Einfach abhärten und nicht nur in der Stube hocken

Wechelduschen bringen da auch was. Ich laufe heute noch im T-Shirt rum obwohl andere mit Pullis abgehn. War aber früher bei mir nicht so, kommt vielleicht von der Fresserei und bei der Arbeit muss ich mich schon bissel Bewegen und durchs BB hab ich ja Muskel die dann Nährstoffe verbennen.. vielleicht halten die mich ja warm grml

Aber bei deinen Daten bist du ja auch ganz gut eingepackt. Aber hat ja nichts mit dem Thema zu tun, wollt nur meine Gedanklichen Ergüsse euch mitteilen

[mama67]

vorm train 1-2gr. vitamin c einnehmen.

[Ronny Kohlmann]

Wechselduschen und Saunagänge sind noch zwei nette Methoden, sein Immunsystem ohne Risiken und Nebenwirkungen auf ganz natürliche Art und Weise zu stärken.