erster Trainingsplan bitte verbessern und Tipps geben

[igor1988]

ist die einzige übungsausführung der seite die ich nicht für optimal halte ... nicht ablegen behaupte ich.

Doch ablegen muss sein, da durch noch viel mehr Muskeln zum einsatz kommen.

[flahexer]

darüber könnten wir uns jetzt super streiten igor, aber lassen wir das

du meinst man muss ablegen, ich nicht und mir ist es zu anstrengend jetzt zu erläutern weshalb ich diese meinung vertrete.

[[klaus]]

Der Typ in dem Video ist übrigens der Wahnsinn, ich guck dem bestimmt schon 10 Minuten zu und der hat noch keine Pause gemacht!

Ich glaub der hat schon vor längerer zeit damit angefangen... erklärt warum das bild in schwarz/weiss ist.

[helium]

Muss der nicht irgendwann mal was essen oder auf's Klo?

[pouz]

ist die einzige übungsausführung der seite die ich nicht für optimal halte ... nicht ablegen behaupte ich.

ich bin ganz deiner meinung, ist quatsch da abzulegen, wenn man sowieso KH davor macht.
wenn nicht, wär es evtl. ne alternative, wobei das ablegen den knien auch nicht besser tut als KH.