Was statt Kniebeugen ?

[seppl]

Würde für den Anfang Ausfallschritte machen. Wenn du mal wieder Geld übrig hast gehst du in einen Baumarkt und kaufst dir Gerüstböcke. Gibts für ca. 30 € und erfüllen für den Heimgebrauch ihren Zweck. Wenn es mal in wirklich hohe Gewichtsregionen geht ist ein Studio sicherlich angebrachter.

[kingKikapu]

mach für den anfang einbeinige kniebeuge ohne gewichte und sieh im laufe der zeit zu, dass du irgendwo gerüstböcke herbekommst. seppls tip ist super. günstiger geht es nicht!

[Miyamoto]

als ich mal keinen kniebeugenständer hatte, hab ich das gewicht einfach auf so nem robusten dipständer gelassen. 130 kilo konnte der damals halten.

also daher.. es findet sich immer was. ist nicht optimlal aber es geht.