Zucker nach dem Train

[Doki]

Hi,
hab schon öfter gelesen, dass man Zucker nach dem Train nehmen sollte.

1. Stimmt die Angabe von 0,8g/kg Körpergewicht?
2. Rechnet man die Nährwerte mit in seinen EP, wenn ja wie?
3. Zucker nach dem Train auch in der Diät?
4. Geht auch Cola?

Ich weiß, n bissl viele Fragen, aber die Nacht muß ja auch irgendwie rumgekriegt werden!

[kaey]

1. so 0,7-1gr sollten es schon sein.
2. einfach mit rein!
3. ka...denke schon.
4. Ja! Am besten Dextrose!

[Doki]

1. so 0,7-1gr sollten es schon sein.
2. einfach mit rein!
3. ka...denke schon.
4. Ja! Am besten Dextrose!

was heißt einfach mir rein, als KHs oder wie?

[clinke]

2. Rechnet man die Nährwerte mit in seinen EP, wenn ja wie?

2. einfach mit rein!

was heißt einfach mir rein, als KHs oder wie?

klar, als was sonst?

[Crono]

lol


mix sie dir einfach in deine Postworkoutnutrition rein

[Doki]

Na jut,
bei 80kg Körpergewicht, heißt das ca. 80g dextrose. das sind dann ca. 80g Kh und ca. 320 Kcal.
So richtig?

[clinke]

Na jut,
bei 80kg Körpergewicht, heißt das ca. 80g dextrose. das sind dann ca. 80g Kh und ca. 320 Kcal.
So richtig?

wenn du es mit wasser mischst ja, ich finds eklig...nehm immer apfelsaftschorle dazu

[Stocki]

Ich nehm meine Dextrose immer mit O-Saft.