Creatin als Postworkout?

[Lumath]

hallo an alle,

ich wollte mal fragen ob man creatin auch als postworkout-ergänzung benutzen kann? die meisten reden hier nur von kuren etc. da wollte ich halt mal wissen ob das geht!
zum beispiel morgens 3-4 gramm creatin und nach dem training 5-7 gramm? ich kenn mich jetzt überhaupt nicht mit der dosierung aus, mir eigentlich auch egal da ich es noch net nehme, würde aber gerne genaueres drüber erfahren
und bringt das was überhaupt? also auch kraftzuwachs und wasseinlagerung etc.?
bin über jede gute antwort erfreut
ciao

[botox]

ja kannst du mit glutamin und whey zusammen nehmen!!!

[Lumath]

was ist eigentlich besser bzw. womit habt ihr die besten erfahrungen? mit crea mono oder crea+matrix (creavitargo etc.)?

achja gerne weitere antworten zu meiner eigentlich frage (s.o.)
wie würdet ihr es dosieren das es auch was bringt?

[Curls]

besser ist erstmal dein gewicht hoch zu bekommen

[Lumath]

Lumath schrieb:
"ich kenn mich jetzt überhaupt nicht mit der dosierung aus, mir eigentlich auch egal da ich es noch net nehme,"

deswegen spar dir die blöde antwort..kann man hier nicht einfach mal "nur" was fragen unddann einfach gescheite antworten auf die fragen bekommen? ..

naja hoffe mal paar antworten

[Curls]

grrr wenn dann nimm mit matrix

Mische dir creatin mit traubenzucker!

Aber benutze mal die suchen da findest du ohne ende threats