Frage???

[NOZ]

neseoc,
)))
1. Keiner verarscht den guten, alten Arnie!
2. Der Typ

[neseoc]

@Mithrandir &. NOZ
nehmt euch mal ein wenig zusammen....
ihr seid quatschköpfe ! wer will den das gesicht haben?
....aber ok wenn ihr das schön findet! gib halt unterschiedliche ansichten und betrachtungen

[Mithrandir]

neseoc,ich denk mal jeder wäre auf so ein Gesicht stolz:


Oder?

[NOZ]

neseoc
Wenn man sich richtig anstrengt verzerrt man auch das Gesicht

[neseoc]

ach ja?

[helium]

JA

Bei uns im Studio gibt's auch welche, die versuchen das zu überspielen und dabei dann noch dämlicher aussehen, weil man's einfach merkt. Und dann gibts natürlich noch die, die gar nicht wissen was sich anstrengen bedeutet

[Reaper`]

Mariusz Pudzianowski ist in sachen grimassenschneiden n ganz grosser .. .wenn manche von euch uU. manchmal die strongmen gucken.




... aber verständlich.

...und den arni nicht zu erkennen... todsünde!

[seppl]

Um was gings hier schnell wieder? Ach ja, Trainingsplan!!!

[Death Deliverer]

Also ich würde beim Bizeps Training auf die Konzentrations Curls verzichten weil es keine Übung für die Masse ist.
Mach lieber KH curls dafür.
Und den trizeps würde ich mit engem bankdrücken oder frenchpress bearbeiten.
Kein einarmiges t- drücken.
Und nicht so viele Wh für trizeps und bizeps.
Der Muskel ist sehr klein und kommt schnell ins Übertraining.
Mach für bizeps und trizeps nur 4-6 Sätze das reicht voll.

[tomarse]

Da meine Schultern schon sehr gut ausgeprägt sind wollte ich fragen ob ich anstelle von der 3ten Trainingseinheit anstatt Schultern einfach nochmal Bizeps machen könnte? Da meine Ärmchen einfach nicht dicker werden wollen!

Vergiss nicht, das der Trizeps auch ganz wichtig für dicke Arme ist.

so ist es.. mein oberarm besteht zu 90% aus trizeps und mein bizeps hinkt weit hinterher