Wieviel beim Kreuzheben?

[Medium]

Wielang trainierst du schon Coop?

[Atomic]

jedem das seine nicht...trotzdem ist der clip nett

[takeZo]

Coop traniert 3 Jahre wenn ich das recht in Erinnerung hab

[Ackergaul]

Hatten gestern so zwei Russen im Studio. Der eine hat 200 5x gemacht, der andere 220 3x oder 4x. Sah schon krass aus...

[°HC°]

mit bändern 190kilo und mit kralle 220kilo max. arbeitsgewicht aber meißt 180-190 wenn ich bock habe auch 200. wie mama schon sagt ab 200 helfen die krallen ungemein!
man sollte aber ordentliche große hände haben. sind sie zu klein können die krallen recht schmerzhaft in der hand liegen.
ab 190 ebenfalls mit absetzen nach jeder wiederholung

[Funky69]

ich schäme mich ja schon fast bei meinem mädchengewicht
ich mach 3 sätze 8-10X mit 100kg. an mehr habe ich micht noch nicht getraut, mir ist das verletzungsrisiko einfach zu hoch. kraftmäßig ist aber noch mehr drin

[°HC°]

wir haben alle mal klein angefangen!

[Cooperator]

Wielang trainierst du schon Coop?

Ich hab im Juni 2002 angefangen.

[Medium]

3 Jahre ist schon ne Zeit. Hoffentlich werd ich auch mal so groß und stark

[paradox]

Es liegt allein an dir

[fredel]

Hebe jetzt 38kg nach 3 Monaten Training...!
Im Gegensatz zu euch ist das zwar nicht, aber ich bin schon zufrieden! ))

immer 4x5 !

[tn]

Nach 3 Monaten kh hatte ich 5-6x90kg max 1x120 mehr macht die griffkraft leider (noch) nicht! natürlich ohne zughilfen und plüschhandschellen

[joke]

bei mir geht es jetzt langsam wieder Bergaufwärts

6x125kg

aber auch nur weil ein Tier hinter mir gestanden ist und ich nicht als Looser dastehen wollte wenn ich das nur 3x schaffe :P

hilft anscheinend

[takeZo]

momentan kann ich leider nicht, vor meiner op war ich bei 145kg ca. 8 reps

[joke]

muahaha bis du dich erholt hast hab ich dich eingeholt