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  1. 21.09.2005, 15:36 #1
    TonyMonta

    Maschine für den Rücken

    Könnt Ihr mir irgendein Gerät empfehlen, mit dem man besonders gut den Rücken trainieren kann?? Ich meine jetzt ausser Klimmzüge oder Kreuzheben.
    Danke
    •   Alt

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      Muskelbody.info
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  2. 21.09.2005, 15:44 #2
    Medium
    back extension und rudern am kabel
  3. 21.09.2005, 16:24 #3
    Ronny Kohlmann
    Besonders Rudern am Kabel gefällt mir sehr gut, mit einem Parallelgriff oder 2 Steigbügelgriffen einer meiner LIeblingsübungen.
    Man kann die Ellbogen richtig weit nach hinten bringen, anders als bei Langhantelrudern.

    Super Gerät!
  4. 21.09.2005, 16:33 #4
    Medium
    Ja ist glaub unabdingbar für den Lat. !!
  5. 21.09.2005, 16:37 #5
    TonyMonta
    Ja ok ich suche etwas für zuhause. Ich glaube so ein back extension Ding währe sehr gut.
  6. 21.09.2005, 16:47 #6
    Medium
    Naja damit trainierst du den unteren Teil des Rückends mit Rudern eben dein Latisimus.. Musst du wissen was du willst (-; !
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