langsame protrinquelle?

[eisbär]

hallo zusammen,

wer kann mir sagen welche langsame protrinquelle für die nacht geeignet ist, um die 6-8 Std schlaf zu überbrücken.
wieviel protein ist den für die nacht nötig?
habe mir bereits ein whey-protein für morgens und nach dem training bestellt und möchte jetzt nicht noch nen 2. Mehrkomponenteneiweiß kaufen.

gruß mathias

was ich nicht vertrage ist fisch,magerquark und hüttenkäse.

[Thorstein]

dann iss einfach ein oder zwei steaks vorm schlafen gehen...

[joke]

das liegt aber schwer im Magen würde ich sagen

ums mehrkomponentenprotein kommst du da fast nicht rum

könntest es mal mit Eiern probieren, die sind aber auch eher schneller verdaulich, auf jeden Fall reichts nicht für die ganze Nacht

[Ronny Kohlmann]

Magerquark ist auch gut (weil casein).

[haxxor]

jo, scheint echt schwierig...
in wie weit verträgst du quark nicht?

[eisbär]

ich muss mich übergegen. kann den geschmack absolut nicht ab.
und wenn man es sich hineinzwengt, dann hat es auch keinen sinn.

gruß mathias

[Medium]

kannst es ja mit irgendwas mischen.. oft kann man den geschmack von dem quark sogar ganz los werden (-;

[haxxor]

versuchs doch mal flüssiger zu machen (innen mixer, mit milch z.B.) und hau nen spritzer süßstoff rein oder nen bissle grüze, was weiß ich, oder haste schon alles probiert? Mein Abendquark schmeckt immer nach Kirschjoghurt, sehr lecker...

[joke]

na wenn du nur den Geschmack nicht abkannst dann musst du da eben durch

dachte du hast Laktoseintolleranz oder so ähnlich

außerdem kann man den wirklich gut zubereiten wie vorher schon gesagt wurde