Richtiges Eiweiß????

[kingKikapu]

tomarse, das würde mich auch mal interessieren wie du "locker, flockig" auf 320g eiweiss kommst. kannst du bitte mal posten was du isst.

[°HC°]

mit 5 kilo quark kommst auch fast locker auf 300g!

[kon`]

ich komme aber auch täglich auf 290 g..

ich finde es sehr aber auch nicht sonderlich schwer..
putenwurst, geflügel, eiklar, thunfisch, magerquark und ab und zu proteinpulver.

[°HC°]

ich komme auf knapp 400g im moment und decke auch das meißte übers essen. aber morgens nachem aufstehen und der pre und der postwork shake enthalten whey protein.

[Semjon]

mit 5 kilo quark kommst auch fast locker auf 300g!

2,5 Kilo reichen auch schon...

[Ronny Kohlmann]

tomarse, das würde mich auch mal interessieren wie du "locker, flockig" auf 320g eiweiss kommst. kannst du bitte mal posten was du isst.

tomarse, wäre nett wenn du den Plan gleich in´sm Online-Archiv in Miyamotots Thread postest, der Plan würde mich auch mal interessieren

[°HC°]

oops da hat der onkel sich wohl vertan!