nur 16 kalorien?

[tobib]

hallo sportfreaks !
habe vor kurzem das buch heavy duty gelesen.herr mentzer schreibt das man zum muskelaufbau zusätzlich nur 16 kalorien täglich benötigt und nich viel mehr wie immer gepriesen wird. stimmt dat ?


Danke für antworten tobi

[Real540i]

ich weiß es nicht, kann ich mir aber nicht vorstellen, 16 kcal ist ja NICHTS das ist ein bissen von einer karotte....

[tobib]

Genau genommen 2 mal apfel beissen

[joke]

probier es aus

außerdem wird es schwierig sein deinen Tagesbedarf so genau zu berechnen dass du exakt 16kcal mehr draufhauen kannst

und das dann auch noch einen so genauen Ernährungsplan zu erstellen

[kingKikapu]

tobib, milchmädchenrechnung.

bsp: wenn du beim training 500kcal verbruzelst, musst du diese auch wieder reinfuttern. zusätzlich noch ein bissl was zum muskelaufbau und du bist locker bei 700kcal mehr am tag.

[tobib]

wenn ich z.b. 20min intensives trainig absolviert hab,verbrenn ich 500 kcal?

[joke]

aber mit Sicherheit !!!

[tobib]

dann es ich wol viel zu wenig

[Barbara]

herr mentzer schreibt das man zum muskelaufbau zusätzlich nur 16 kalorien täglich benötigt

tobib, milchmädchenrechnung.

bsp: wenn du beim training 500kcal verbruzelst, musst du diese auch wieder reinfuttern. zusätzlich noch ein bissl was zum muskelaufbau und du bist locker bei 700kcal mehr am tag.

Ich denke doch, Herr Mentzer hat 16 ckal obendrauf auf den tatsächlichen Umsatz gemeint, also auch oben auf die beim Train verbrauchten Kalorien drauf.
Hat sich schon mal jemand hier sein Tagebuch zum Thema Wettkampfvorbereitungsdiät angeschaut?? Der Typ war irre!
Frühstück: 1/2 Nektarine
Mittag: 1 Orange
Abensessen: 1/2 Kopfsalat....5 Tage lang. 6.Tag: 1 kg Steak mit Beilagen und Eis....vollkommen chaotisch!

[joke]

meine güte

hört sich wirklich hart an

ich würde glaube ich amok laufen bei so einer "Diät"

[tobib]

also stimmt es !?
PS: das buch is echt interessant,es lohnt sich auf jeden fall es zu lesen

[Ronny Kohlmann]

keine Ahnung, aber

... wird es schwierig sein deinen Tagesbedarf so genau zu berechnen dass du exakt 16kcal mehr draufhauen kannst

und das dann auch noch einen so genauen Ernährungsplan zu erstellen

Kriegt man halt nicht hin. Die einzige Aussage, die man entnehmen kann ist, dass man bei einem Minimalen Kalorienplus aufbaut, was ja eigentlich klar ist.

[Barbara]

Ich denke auch, das ist ne theoretische Größe, die er das ausgerechnet hat.

[tobib]

thanks to all
keep on pump

[seppl]

Könnte auch ein Übersetzungsfehler sein, d.h. völlig aus dem Zusammenhang gerissen. Hat jemand den Originaltext zur Hand?