Welches Material(Geräte)??

[Global Extasy]

Hallo! Bin hier wohl einer der jüngsten mit meinem 15 Jahren...
Seit 1-2monaten hab ich Geschmack an Muskeltraining gefunden, besitze aber leider noch kaum Trainingsgeräte..
Deshalb wollt ich nachfragen, welche Geräte ich mir zulegen sollte..
Leider bin ich halt erst 15, geh noch zur Schule und hab nicht so viel Geld.
Ich bin aber bereit bis zu 150€ in Geräte zu investizieren..(hoffe das reicht) Ich möchte meine Oberarme (Bizeps&Trizeps), meinen Bauch und meine Schultern trainieren..
Bis jetzt besitze ich leider nur Kurzhanteln, die aber nicht gerade die Teuersten sind.. Die Alten waren nur zum testen..(3kg)
Zu mir:1,82cm groß, 68kg schwer und Anfänger
Also bitte ich um Hilfe und viele Tipps!
Danke im Vorraus!

[DogsOfWar]

Nabend erstmal.

Mit 150 wirst du zu Hause nichts reissen können, also ab ins Studio, genug Geld investieren, oder gleich selbst schweissen.

An Ausrüstung reicht ne Hantelbank, Kniebeugenständer, Langhantel, Klimmzugstange, zwei Kurzhanteln und ausreichend Gewicht

[Global Extasy]

ah ok danke
dann werd ich mal gucken was so im fitness studio abgeht

PS: Schnelle Antwort..nicht schlecht!

[DogsOfWar]

PS: Schnelle Antwort..nicht schlecht!

Tja, so sind wir hier halt

Ich gib dir noch zwei Tipps:

1. Beine und Rücken auch trainieren.
2. Am Anfang noch nicht mit schweren Gewichten arbeiten, dafür bist du noch zu Jung.

[Global Extasy]

1.Was heisst für dich schwer??
2. Meinen Rücken Trainiere ich dann auch...
3. Meine Beine...ich meine nicht dass ich das nötig hätte, da sie schon ziemlich stark& muskulös sind... aber wenn das muss, dann werden die auch trainiert

[DogsOfWar]

1.Was heisst für dich schwer??

Bis zum Muskelversagen bei wenig Wiederholungen.
Trainier besser so 10 Wiederholungen ohne Muskelversagen.

Ansonsten kann es sein das du nicht mehr wächst und später eventuell mal Gelenkschmerzen bekommst.
Näheres wirst du aber bestimmt im Gym erklärt bekommen.

Beine trainieren ist einfach ein Muss, schon alleine wegen der Optik.
Sonst siehst du nachher aus wie ein Storch.

Davon abgesehen werden beim Beintrain Hormone ausgeschüttet mit denen der Rest besser wächst.

also hau rein!

[Global Extasy]

Ok...
Noch eine Frage (bezieht sich nicht auf material):
Muss ich Gewicht zunehmen??
Liege knapp (1 1/2kg) unterm Idealgewicht...
Und ich hab hier im forum mal geblättert und festgestellt, dass viele hier zunehmen wollen/müssen...(1,82 groß und 68kg schwer)

[DogsOfWar]

Muss ich Gewicht zunehmen??

Versteh ich nicht!

Du willst doch mehr Muckis oder nicht?
Das bedeutet zunehmen.