Was sind Eure.....

[Ronny Kohlmann]

ronnie ich hoffe du meinst tatar und kein hackfleisch

ich meine Hackfleisch...

ist halt billig!

[joke]

ich esse:

750g Quark
750ml O-Saft
100g Haferflocken
300g Nudeln
200g Harzer Käse (pur versteht sich )
50g Proteinpulver
300g Pommes

mehr fällt mir grad nicht ein

[Miyamoto]

°HC°, ich hab mal deine Werte ausgerechnet weil du ja ÜBERALL und IMMER mit deinem vielen essen prahlst..
soll jetzt keine diskussion werden.. aber du redest von den Fakern auf androgen steroids.. ok du hast recht. Aber bitte ja....

7767 Kalorien
146 g Fett
860 g Kohlenhydrathe
639 Eiweiss

also es gibt mehrere möglichkeiten.. entweder du bist sowas von fett das du dich garnicht mehr raus traust.. oder du bist ein genetisches wunder kind wie die folgende Studie zeigen wird..

nimmt Hc 2g ew pro kg wiegt er 319kg

nimmt Hc 3g ew pro kg wiegt er 212kg

nimmt Hc 4g ew pro kg wiegt er 159

nimmt Hc 5g ew pro kg wiegt er 127

nimmt er 6g ew pro kg wiegt er 106



und das sind nur die Proteinwerte.. wieviel er denn nun wiegt wissen wir ja nicht

1xx

Biste vieleicht der Monster-ekto?
Jetzt bleiben wir mal seriös ja..
Du willst uns nicht wirklich erzählen das du das jeden tag ist..

oder..?

lass es gut sein. du bleibst der größte Esser im Board aber komm bitte nicht mit solchen perversen Werten.

Das du mal an nem langen tag soviel gegessen hast (oder eher 2000 kcal weniger..) kann ja sein.. aber das du das jeden tag isst kauft dir kein mensch ab. allein schon wenn man sich überlegt das du ungefähr 5 kilo fett in einer woche zulegen müsstest...
kann natürlich sein wenn du an nem Sumo-wettkampf mitmachen willst..

nix für ungut bleiben wir einfach locker und versuchen über deinen Witz zu lachen..

viel spass noch.

[takeZo]

jo denke einige von uns sind schon des öfteren weit über ihren tagesbedarf hinausgeschossen, aber tut man dies jedentag wird das nix mit der guten form,
thx @ miyamoto für diesen informativen Beitrag

[°HC°]

ich weiß zwar nicht wie du auf die werte kommst aber sehen wir mal.

1. mahlzeit : 40g whey + 100g instant flocken, messer spitze vitamin c, 1 banane

2 mahlzeit: 500g quark gemischt mit o saft teeloöffel wallnussöl, 1 banane

3 mahlzeit: 2 vk brötchen mit wurst und käse, becher hüttenkäse, paar paranüsse, 1 tomate ne halbe paprika, 2 eier, apfel

4 mahlzeit: 500g quark gemischt mit o saft teeloöffel wallnussöl, 1 banane

5 mahlzeit: fleisch gemüse nudeln oder reis. mittag essen . danach nen apfel oder banane

6 mahlzeit: vorm train 250g quark und 2 bananen

nachem train direkt nen whey shake + dextrose + banane

7 mahlzeit: abend brot: thunfisch, vk brot oder brötchen mit wurst und käse, den harzer und eier

guten nacht shake aus 250g magerquark mit nem schuss öl!

und wo soll ich da jezt gesponnen haben?

bevor man sein maul aufmacht und nen dicken macht erstmal überlegen miya...

[°HC°]

im übrigen sind die werte mal echt der hammer! hast du die dir ausgedacht?

7767 Kalorien
146 g Fett
860 g Kohlenhydrathe
639 Eiweiss

nimm mal ca die hälfte dann kommst du da hin was ich esse!

[Miyamoto]

bevor man sein maul aufmacht und nen dicken macht erstmal überlegen miya...

genau °HC°.

Dein Ep den du jetzt hier darlegst ist auch ein ganz anderes Buch als die zutaten!

es sind einfach übertriebene Werte die jeweils auf SEHR VIELE Mahlzeiten verteilt werden müssten!

vergleich doch mal..

das heisst ja dann das du 500 gramm reis aufeinmal isst!


ETC ETC ETC!!



also bevor DU wortwörtlich

nen dicken

machst..

erstmal überlegen

!!


also haben wir geklärt jetzt denk ich oder..?

[oldiegerd]

Mit einer Nährwerttabelle sind die Angaben leicht aufzuschlüsseln. Magere Wurst- und Käsesorten, Reis gekocht, 50 gr. Nüsse (Handvoll), 4 Eier und bei den Wheyshakes (30gr. je Shake in Wasser) bleiben bei meiner Berechnung 6100 Kcal, 628 gr. KH, 708 gr. Protein und 121 gr. Fett. Guter Esser!


wie kommst du auf 708g ew? HC

[Miyamoto]

nimm mal ca die hälfte dann kommst du da hin was ich esse!

ja nach deinem EP wären es warscheinlich auch nur die hälfte der Kcal. aber nicht nach deinen Werten die du vorher genannt hast!

[°HC°]

das ist genau das was ich esse... kannst dir ja die mühe machen den ep mit der auflistung zu vergleichen!

deine sorgen möcht ich haben! muahahaha

[Miyamoto]

ja wir können es ja jetzt auch ins lächerliche ziehen von wegen Sorgen blabla..

nur ich finds halt eher lächerlich wenn jemand seine Ernährung faked..

also bitte.

[°HC°]

so dann vergleiche doch bitte die genannte liste von mir mit dem ep dann wirst du feststellen das darin alles enthalten ist was ich aufgelistet hab!

mich würd mal interesssieren wie du auf die werte kommst? warum sollte ich mir hier irgendwas ausdenken? gibt einige user die mich persönlich kennen, würde mich doch voll zum honk machen! also bitte miya denk mal bisserl nach!

[Curls]

Leute gut was ihr alles schon gepostet habt.

Noch ne frage.

Was soll man für nüsse essen am tag..wieviel?? und wann am besten?

Und wo kauft ihr die dannß

[Miyamoto]

°HC°, ja ist ja auch egal.. sag mir nur eins. du isst also 500 gramm reis innerhalb von einer mahlzeit ja? bzw 500 gramm nudeln.

[Curls]

aaa meine frage nit vergessen