Mein kcal Bedarf?

**Doki** · 07.09.2005, 15:14

Hi

Hab mit meinen 80kg einen kcal Bedarf von 3000 + 300 für Muskelzuwachs. Gilt der Wert auch für trainingfreie Tage?

Grützi

**clinke** · 07.09.2005, 16:19

ja

**Powerbody** · 07.09.2005, 16:20

ja denk ich schon weil, d. muskeln

wachsen ja in d. regeneration bzw. trainingsfreien tage. ich würde d. kcal gleich behalten. ich machs auch so. aber jeder körper is anders.

mfg

**Doki** · 07.09.2005, 16:22

ok
hab ich bisher eigentlich so gehandhabt, wollte mir nur sicher sein.

Danke & Grützi

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