Schmerz im linken Arm

[Real540i]

diagnose vom orthopäden

Bizepssehnenzerrung Ansehen ?

[Julez]

und jetzt ?? Pause oder was !

[Real540i]

naja der arzt sagt das dauert bis zu 6 wochen und ich kann normal trainieren nur den bizeps nicht und daher uach nicht den rücken Ansehen ?

werde aber trotzdem nächste woche mal mit bizeps curls trainieren, ob es noch weh tut, wenn ja dann 1 woche mehr warten...

hoff mas das es schnell vergeht...

[Julez]

Ich persönlich würde auf den Rat des Arztes hören und keine Experimente machen ! Nur als Tip !

[Real540i]

´wenn ich trotzdem bizeps trainier gibt es keine nebenwirkungen außer das es halt schmerzt und das es dann länger dauert bei der heilung, werde halt langsam eine 10kg curl nehmen zB und dann nach 2 sätzen 10mins pause machen und wenns dann noch ncith weh tut dann ist es vorbei, es ist ja nur bei beanspruchung und wenn ich es beanspruche und nach einer zeit keinen schmerz spühre ist es weg

mal sehen will sicher nichts überstürzen oder mich gefährden

lg gregor