Ergebnis 1 bis 8 von 8
  1. 05.09.2005, 20:19 #1
    rosti

    Welche Reihnfolge?

    Bitte helft mir mit diesem Fragen...

    1.)In welcher Reihnfolge sollte man Brust, Rücken, Schultern, Arme, Beine und Bauch trainieren?

    2.) Was ist "Gestrecktes Kreuzheben" genau?


    Danke für jedes hilfereiche Post!
    •   Alt

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      Muskelbody.info
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  2. 05.09.2005, 20:21 #2
    Curls
    Hi

    Erst die Grossen Muskelgruppen trainieren,dann die kleinen.
  3. 05.09.2005, 20:27 #3
    botox
    In welcher Reihnfolge sollte man Brust, Rücken, Schultern, Arme, Beine und Bauch trainieren?
    wieviel pro woche kannst du trainieren gehen?
  4. 05.09.2005, 20:28 #4
    rosti
    Verstehst du unter großen beine, rücken ?
  5. 05.09.2005, 20:30 #5
    Curls
    ja

    Beine Brust Rückendas sind die grossen Gruppen!
  6. 05.09.2005, 20:31 #6
    Curls
    Wenn du anfänger bist,sollstes du ein ganzkörperplan machen!

    Und später dann die Muckigruppen aufteilen(Splitten)
  7. 05.09.2005, 20:34 #7
    rosti
    D.h. ich trainiere in dieser Reihnfolge: Beine, Brust, Rücken, Schulter, Arme und dann den Bauch??!!


    Jo, ich benutzt einen Trainingsplan von http://www.bambamscorner.com/
  8. 05.09.2005, 20:34 #8
    Curls
    Ja bei nem Ganzkörperplan kannst du das so machen
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