??? Brusttraining ???

[M.B.]

Hallo zusammen

Ich würde gerne meinen Brustmuskel trainieren.
Habe aber noch keinen Trainingsplan!
Nehme mir vor insgesammt 3 Mal pro Woche ins Krafttraining zu gehen.

Nun wäre ich froh wenn ihr mir mal einige Input's geben könntet
wie ich meinen Brustmuskel am effektivsten trainiere.

Gruss Martin

[seanpaul]

schau mal hier
http://www.muskelbody.de/uebungen.htm#Brust

[LaRgPacK]

warum willst du nur brust trainieren? ich sags dir, wenn du nur brust trainierst, sieht die brust zwar gut aus, passt aber nicht mehr zu deinen restlichen körperteilen darum würd ich alles trainieren... nur so eine empfehlung

beste übung wär und ist halt immernoch bankdrücken für die Brust... man kann am anfang aber auch liegestützen machen, um ne gute basis für die übung zu schaffen...

MfG

Largpack

Ps.: http://www.juniorbodybuilding.de/training/brust.html

[C.T.]

@Larqpack
Wie findest du eigentlich den Plan von mir, den ich dir geschickt habe?