Mein 3 er so OK?

[31087]

Trainiere seit 3Monate!

[tomarse]

Trainiere seit 3Monate!

ich kann dir schwer sagen, was für dich am besten wäre, da ich nicht weiß, wie du dich beim training anstellst
ich hab nach 3 monaten noch gk trainiert..

[°HC°]

ich lege heute noch ab und an mal paar wochen nen gk plan ein!

[Rezz]

für den Beginn ist ein GK Plan sinnvoll aber ein guter 2 er würd glaub ich auch gehen.
Und das allerwichtigste sind halt die Grundübungen, denk ich mal.
Aber weil ich jetzt einen 3 er mach heisst nicht das ich nicht mal wieder auf nen 2 er mit GÜs umsteige.

[Rezz]

So heute war KB, Frontdrücken und vorgebeugtes Seitenheben dran.
Bei den Kniebeugen konnte ich alles rausholen da ich es als erstes gemacht habe(früher nach Bankdrücken und Klimmis)
Insegsamt würde ich diesen teil meines 3 ers als den "Lockersten" einstufen.
Aber vorgebeutes Seitenheben kann ich einfach irgendwie nicht richtig, wobei ich doch meine Schulter (Schwachstelle) richtig durchneggern will.
Mit 8 KG pro KH gegnüber 50kg Frontdrücken vielleicht zuviel Gewicht?