Anfänger braucht Trainingsplan

[of2003]

Kann mir jemand einen Trainingsplan verraten? Ersteinmal kann ich nur daheim trainieren. Außerdem kann ich mir keine großen Geräte leisten, vielleicht eine Hantelbank, zwei Kurzhanteln und eine Langhantel. Kann man damit was anfangen? Wäre nett wenn mir jemand einen Trainingsplan für Anfänger geben könnte, mit dem ich die ersten Monate oder Wochen über die Runden komme. Eine Stunde sollte er ja sowieso nicht überschreiten.
DANKE

[Reaper`]

Ich find es durchweg amüsant das du gerade mim training anfängst, "nur" daheim mit geringsten mittel trainieren willst und zu allererst mal nach roids fragst.




Aber das ja n anderer thread...

Ich darf hier nur auf die suche verweisen. such einfach mal nach anfängertrainingsplan oÄ. und du wirst fündig werden.

btw. füll doch bitte mal dein profil aus..

[planoplus]

Trainiere auch @Home. Langhantel, Bank und KH-Set sind unerlässlich. Am besten noch ne Klimmzugstange kaufen.

Trainingspläne findest Du hier

[klitschko99]

Ich find es durchweg amüsant das du gerade mim training anfängst, "nur" daheim mit geringsten mittel trainieren willst und zu allererst mal nach roids fragst.




Aber das ja n anderer thread...

Ich darf hier nur auf die suche verweisen. such einfach mal nach anfängertrainingsplan oÄ. und du wirst fündig werden.

btw. füll doch bitte mal dein profil aus..

))) ))) ))) )))