Was haltet ihr von diesem Trainingsplan

[fux]

Was haltet ihr von diesem Trainingsplan:
MOntag:trizeps rücken bauch beine
Dienstag:Bauch
Mittwoch:brust bizeps schultern bauch
Donnerstag:trizeps rücken bauch beine
Freitag: bauch bizeps schultern
Samstag:trizeps rücken bauch beine
Sonntag: brust bizeps schultern bauch

ich trainiere am tag etwa 20 minuten im ganzen ist es gut oder schlecht fast jeden tag zu trainieren ? kommt das mit der erholungsphase für die einzelnen muskelbereiche hin?

[planoplus]

Sch....
Kein Ruhetag, jeden Tag Bauch, Rücken und Beine an einem Tag.... )))

Wie seiht dein Plan im Detail aus?
Vorschlag bei gescheiten 2er Split:
TE1 Montag und Donnerstag
TE2 Dienstag und Freitag

[fux]

was meisnt du mit TE1 und TE2?

[grosselusche]

TE=Trainingseinheit

Der Plan ist supermies...so wirst Du es zu gar nichts bringen!!

Muskeln wachsen in der Regeneration und NICHT während dem Training. 3-4 Trainingstage die Woche und gut is.

[fux]

ich habe gelesen brust braucht 4 erholungstage bauch einen trizeps bizeps 2tage
hab danach meinen trainingsplan angepasst dachte mir aber schon das der etwas zu voll ist was genau meinst du mit nem 2er split?

[fux]

sollten bestimmte muskelbereiche zusammen bzw nicht zusammen traniert werden?

[grosselusche]

Ich trainiere Rücken mit Bizeps, Brust mit Trizeps, Schulter mit Bauch und Beine alleine...is meine persönliche Einteilung die mir am meisten bringt.

[fux]

also 4 trainingstage und wie lange tranierst du etwa an einem tag?

[grosselusche]

ca. 45-55min

[planoplus]

Wenn Du Anfänger bist solltest Du nach einem Ganzkörperplan 3Mal die Woche trainieren!

[fux]

ja bin ich wie man vlt an meinem trainingspöan gesehen hat
könntest du mir einen passenden geben?

[planoplus]

Guckst Du hier: http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic7187.html

[fux]

thx für die schnellen antworten!