Mein neuer Plan ok?

[Atomic]

Montag: Kickboxen
Dienstag: Pause
Mittwoch: Rücken und Schulter + Beine
(weiß nicht wie die meisten übungen heißen also beschriebe ich sie die die ich niht weiß)
Klimmzüge ( 3 sätze 12 wdh.)
Arnold Brust Presse (3 sätze 12 wdh.)
Frontheben (3 sätze 12 wdh)
Seitheben (3 sätze 12 wdh.)
Kabelziehen (3 sätze 12 wdh)
ich glaub nackendrücken mit engem griff zur brust ziehen...(3 sätze 12 wdh)
dann mit langem Griff zum Kinn ziehen(3 sätze 12 wdh.)

des wars dann kommen die beine. (mach einfach alles durch)

Donnerstag: Kickboxen

Freitag: Brust/Trizeps/Bizeps

Bankdrücken 3 sätze (12wdh.)
Schrägbankdrücken 1 satz (12 wdh)
Butterfly (3 sätze 12 wdh)
Bizeps curls frei + Maschine (jeweils 3 sätze mit 12 Wdh.)
trizeps mit engem griff nach unten ziehen weiß auch nicht wie es heisst.


Samstag: Rücken/ schulter (wie oben) + Kickboxen
Sonntag: Pause

[Matheo]

das ist zuviel meiner Meinung nach.
Weil du Tag 1, 2x in der Woche hast und weil du am Tag 1, 3 Große Muskelgruppen trainierst, würd ich net machen!

Wenn du bei beine alles machst, wirds auch zuviel sein!