Hilfe!bin neu hier!

[ich_w]

hallo zusammen!Bin neu hier und brauche hilfe!
ich will durch raining unbedingt einen festeren Hintern, allgemein mehr muskeln und mehr konditon haben(für joggen)etc. wie muss ich vorgehen?was soll mein Trainingsplan sein?
lg

[Reaper`]

Sag mal wieviel threads willst du denn noch erstellen ? dir wird doch schon in einem deiner bestehenden threads geholfen.
Hör mal auf das forum zuzuspammen!

[Fitline]

lol schon der xte threat...

[XS1CHT]

Wenn du zu faul für die bist, wirst du auch zu faul für nen anständiges Training sein, also lass es am besten gleich bleiben.

[ich_w]

Klar habe ich die forensuche benützt. und jemand hat mir geraten ihc soll mich hier umschauen,gesagt getan. aber ich finde nur trainings mit Hanteln und geräten, und ich will ohne dieses zeugs,aber wen ich mir nicht helfen könnt, dan sagt es doch gleich,ihr müsst eure unsicherheit nicht hinter dummen zeug verstecken,okay?
aber,kein problem, ihr lieben, is ja ganz süss, solche unsichere jungs die keine ahnung von nicht haben.

[DogsOfWar]

schau mal hier: http://www.balance-of-force.de/train...e1087202f.html

Das ist ein ganz guter Trainingsplan der auch ohne Hanteln etc. auskommt.
Dazu gehst du zwei mal die Woche ne halbe Stunde joggen und fertig.

[lizza]

Hi Lisa,

ruhig Blut...das hattest Du Dir doch gerade vorgenommen, *lach*!

Hier lesen immer alle in allen Unterforen...darum musst Du wirklich nicht noch mehr threads zum selben Thema eröffnen. Erst mal ein bischen lesen....

...und hör doch auf, dich dauernd an den Jungs hier abzuarbeiten...glaub mir, die wissen ziemlich gut Bescheid, allesamt - und wenn Du Ihnen so kommst, erntest Du nur Hohn und Gelächter. Du würdest doch auch nicht im echten Leben irgendwo reinkommen und erst mal alle zusammenfalten, oder? Da guckste doch auch erst mal, wie alles so läuft, wie die Regeln sind und wer wie drauf ist, oder? Das bietet sich auch im Netz an!

[Ronny Kohlmann]

. aber ich finde nur trainings mit Hanteln und geräten,

das ist nunmal ein Bodybuilding Forum.

[Fitline]

ich verweise NOCHMALS daraufhin www.bravo.de

[DogsOfWar]

Fitline, jetzt ist aber mal gut

[ich_w]

okay danke, stelle keine neue threa
ds mehr auf!

[Miyamoto]

Fitline hat komplett recht. was soll denn die scheisse!?
so bekloppt kann doch kein mensch sein!
da will man normal hier im board lesen und jeder 2te thread die selbe hirnverbrannte scheisse. kick die doch endlich mal jemand.

ihr müsst eure unsicherheit nicht hinter dummen zeug verstecken,okay?
aber,kein problem, ihr lieben, is ja ganz süss, solche unsichere jungs die keine ahnung von nicht haben.

hauptsache du hast die ahnung und die ahnungslosen sollen dir helfen!!!

[helium]

OK, mal kurz zusammengefasst, was ich aus ihren Fragen so rausgelesen habe:

Sie hat bisher noch nie Trainiert.
Sie will weniger Krafttraining, sondern eher Cardio.
Sie will nicht in's Studio und sich auch keine Geräte kaufen.


Ich denke, DogsOfWar's Antwort war in etwa das, was sie gesucht hat.

[ich_w]

danke,DogsOfWar's, habs mir aungeschaut, und ausgedruckt