kurze vorstellung!

[ich_w]

Hallo zusammen!
mein alter:15
grösse: 1.77m
gewicht: 63

Mein Problem, will ein bisschen abnehmen. jedoch ist mein wirkliches Ziel, Mehr muskeln überall zu bekommne(vorallem aber arme und bauch), und einen festern hintern zu bekommne, ist total schwabbelig
Leider, hab ich das problem, dass ich keine Gesunden Sachen zu Essen mag, ich mag kein Gemüse!und genau das ist ja das gesunde. Früchte ja, Gemüse nein!deshalb habe ich mir angewöhnt ungesund zu Essen:Chips,Kekse etc.. wie schafft ihr es solche sachen zu meiden???
lg

[kleinerpartybaer]

Na ich denk mal man brauch zuerst mal einen starken willen und sollte sich vor augen führen was man will. Du musst ja schließlich nicht immer auf alles verzichten... ich würde erstmal langsam anfangen ein wenig Cardio Training zu machen und deine Ernährung langsam umstellen.
Dann klappts schon

[Reaper`]

eiserne disziplin und ein ziel vor augen. Das ist das ganze geheimnis

[ich_w]

Okay danke!aber habt ihr für den Anfang ein paar übungen,zu empfehlen?
lg

[Kaiserling]

Moin wenn du wirklich Schwabbelkram bei deinem Gewicht und deiner Größe
hast ist dies ein Hinweis, das du fast keine Muskelmasse besitzt.
Muskeln sind schwerer als Fett und ein Mensch fast nur Muskeln besitzt,
wäre bei deiner Größe und Gewicht immernoch sehr schlank.
Wie siehts mit deiner Kondition aus? Gut? Wahrscheinlich nicht.
Somit erstmal etwas Kondition schaffen, dann später ein leichtes Krafttraining.
Wichtig ist das du dem Körper dabei auch die Bausteine zur verfügung stellst aus denen Muskeln entstehen können.
Einen Gewichtsabbau würde ich dir nicht raten, da du damit deine eh schon geringe Muskelmasse weiter schrumpfen würdest.
Falls wiedererwartend der Schwabbelkram bleibt kannst du dann immernoch dein Gewicht reduzieren, hast dann aber den Vorteil eines besseren Verhältnisses von Fett zu Muskelmasse und kannst den dabei auftretenden Verlust selbiger besser verkraften.

Mit freundlichem Gruß Kaiserling

[Fitline]

Und du nervst tierisch mit deinen ganzen threats

[lizza]

Lesen, Lisa! Lesen!!!! Nicht noch mehr threads, bitte.....!

[Fitline]

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa


Anschläge aufs Forum einer 15 Jährigen



Moment ich klann dir weiterhelfen.. www.bravo.de

[mama67]

halloele

[Stevethemachine]

auch ein hallöchen von mir

[Lunikoff]

Hallo an alle!
Mein Alter:35
Grösse: 1.85m
Gewicht: 92kg

Trainiere seit zwei Jahren

[Miyamoto]

ich würd ja auch gerne welcome sagen.. aber ich darf ja nicht.. weil sonst krig ich wieder an den kopf geworfen das ich heir jemanden verfolge

[ich_w]

J,a verdmamt, ich habe gelsen. aber ich habe bloss übungen, mit hanteln und geräten gesehn, dass will ich nicht! und sonst hat es bloss solche abkürzungen, und für sowas bin eben hald zu dumm!doch meine Kondition ist gut. aber muskeln habe ich echt nicht viele. doch miyamoto, dud arfst das shcon schreiben, kommt eben drauf an,w as. und teilweise tut es mir auch leid, was ich geschriben habe, da ich dort miese laune hatte,abe rnur teilweise!Nochmals, ich habe gelesen!

[DogsOfWar]

,a verdmamt, ich habe gelsen. aber ich habe bloss übungen, mit hanteln und geräten gesehn,

ich_w, ich hab dir doch schon in einem deiner anderen Threads einen Link gepostet!

[ich_w]

Ja!