Wie oft trainieren?

[Kojote]

Wie oft und lange sollte man in der Woche trainieren, um Muskelaufbau zu betreiben?

[_anfaenger]

kann man so nicht sagen. ich trainiere fast jeden tag .... dafür halt immer nur 20 minuten.
manche trainieren 2mal die woche und haben auch gute erfolge zu verzeichenen.