Probleme beim Beintraining

[THE Andy]

Hallo

Ich habe ein kleines Problem mit meinen Beinen.

Bestes Beispiel sind die Kniebeuge. Selbst ohne Gewicht kann ich nicht bis nach unten ohne den Rücken krumm zu machen. Beim versuch den Rücken grade zu halten fall ich nach hinten.

Beim Dehnen (nach vorn beugen im stand) komme ich mit den Händen nicht bis zu den füßen.
Liegt es daran? An da Kraft kann es nicht Mangel. bin 2 Jahre intensiv Fahrrad gefahren und seit nem Jahr nicht mehr.

MfG Andy

[tn]

Probier dich mal ein bisschen breiter und die füße leicht nach aussen gedreht zu stellen dann müsstest recht weit runter kommen und dabei nen graden rücken behalten...

[seppl]

THE Andy, weiter üben. Nochmal von einem erfahrenen BB zeigen lassen. Dehnen. Nicht jammern!

[botox]

THE Andy, geh mal an die multipresse........

[klitschko99]

Nimm 5 Kg. Scheiben und stelle dich mit deinen Hacken darauf, Füsse nach aussen gerichtet. Die Stange eng halten und am besten wie botox gesagt hat erst an der Multipresse üben.