So richtig?

[*z4xx*]

Hi, mein Trainingsplan legt priorität auf fettverbrennung, jetzt wollte ich mal fragen ob der so was bringt (vom studio erstellt).

Bankdrücken mit Langhantel

Bizeps - Langhantelcurl stehend -

Trizepsdrücken am Kabel

und dann noch Kabel Nackenziehen oder so ähnlich, das heißt man kniet auf dem boden und zieht immer die stange mit den gewichten hinter den nacken, sollte euch was sagen

Beinstrecken

Und für die Waden hab ich ne Übung, indem ich die gewichte nach hinten-oben drücke im 90° winkel


ich muss von jeder Übung 4x20 Wiederholungen machen.

is das zu viel?

meint ihr der plan wird erfolge aufweisen?


PS: nachm training soll ich entweder 45mins fahrrad fahren, oder joggen gehen.


das is mein plan, bin gespannt auf eure meinungen

[Tom321]

gibts nen essensplan auch mfg?

[*z4xx*]

ne keinen speziellen, nur halt nich jeden tag pizza oder fast food essen

[planoplus]

mein Trainingsplan legt priorität auf fettverbrennung

[planoplus]

mein Trainingsplan legt priorität auf fettverbrennung

Wat???

PS: nachm training soll ich entweder 45mins fahrrad fahren, oder joggen gehen.

ich muss von jeder Übung 4x20 Wiederholungen machen.

is das zu viel?

JA!!!

meint ihr der plan wird erfolge aufweisen?

NEIN!!!!

Wie lange trainierst du schon?
Such Dir einen gescheiten Plan hier im Forum!

[Billy Idol]

ist bestimmt ein mc fit plan oder nicht?höhöhöh?^^
lies dich durchs forum und nimm einen gescheiten gk plan entscheide dich ob du masse aufbauen willst oder fettverbrennen... beides geht nicht!