mache irgendwie keine Vortschritte beim Bankdrücken

[Ronny Kohlmann]

Powerlifter

Was denn Dreikampf? Naja aber dann 160 kg nach den Regeln der Bankdrücker? Ohne das einer die Stange anfasst. Rausheben - halten - lansam runter - halten - wenn Schiri sagt OK dann hoch?? Mit den Daten? Hmm...

Frank hat mal Fotos als Beweis gepostet. Ich hab´s ihm vorher auch nicht abgekauft.
--> Suche

[botox]

was für scheisse gewisse user da reinschreiben,sehr bedenklich
es gibt kein weiterkommen,alles klar!!
zwing dich alle 2-3 wochen das gewicht um 2,5 kg zu erhöhen!!

[DogsOfWar]

eben, notfalls mit den Wiederholungen runter gehen.

Oder auf Coop's Seite das Plateus-Programm machen.
Hat er auch mal hier gepostet, also Suche

[IIIzeusIII]

Ansonsten gibt es immer etwas, was man an Ernährung und Training besser machen kann... Da lernt man immer wieder dazu, wenn man das Forum hier öfters mal gründlichst durchsucht...

[See you]

denke leute für euren super tollen tipps