mache irgendwie keine Vortschritte beim Bankdrücken

[Latinlover]

ihm gleich ne stoffanleitung zu geben is ja nicht gerade die feine art.

vorallem nicht so´n scheiss...

[Sascha]

vorallem nicht so´n scheiss...

Hier geht eig um Roids nicht um Bankdrücken oder Creatin.
Wenn er viel drücken will hillft das...

[Hrvatska]

Pack einfach was mehr drauf d.h. wenn Du 80kg drückst legst Du einfach noch zwei 1,25kg nach und das immer weiter. so kann man sich auch steigern denn wenn Du 80kg schaffst ,schaffst Du auch 82,5kg.
Immer so weiter kleine schritte bis Du die 80er marke gebrochen hast

[klitschko99]

Nimm Steros *lol*, wenns das schon war, keine ursache^^

Mal im ernst See you hast du schon gestofft? Wenn du richtig Bankdrücken machen willst fahr dir 6 Dianabol a 5mg pro Tag langsam hoch und kombinier 200mg Deca Durabolin mit Testosteron Enantat. Das hat mir nen Sprung von 120 bis auf 160kg beim BD gebracht.

Aber!!!!! Das gewicht zählt nicht machts dir nur deine Schulter kaputt. Wenn nicht mehr geht dann geht nicht mehr. Deine Anatomie kannst nicht verarschen...

Ohne Worte )))

[Frank88]

Die Tipps die hier gegeben werden sind doch recht bescheiden und bringen langfristig keinen Erfolg.

Grundsätzlich ist die Umstellung des TP und evtl. des EP notwendig. Aber bei 80kg Bankdrücken kommt hier keine Diskussion auf ob Stoffen sinnvoll ist

[_anfaenger]

hast du es schonmal mit kurzhanteln probiert!?

ich bin jetzt umgestiegen und kann mich wieder steigern, darüber hinaus fühle ich meine brust viel besser und außerdem ist diese übung zu meiner neuen lieblingsübung mutiert ... gerade weil sie sich so geil anfühlt.

[mama67]

was ist denn das hier?

verschiebe es mal.

eigentlich muss man hier mit dem kopf gegen die wand rennen!!

der junge hat offensichtlichkeine ahnung von nix, ist zarte 18 und kriegt direkt mal ne stoffempfehlung....*stoehn*

[-=LAT=-]

Frank Wäre spitze wenn du mal schreiben würdest wie du es geschafft hast 160 kg ohne Stoff zu drücken
das wäre bestimmt sehr hilfreich

seit dem ich Übungen wie Flys und schrägbank mach gingauch wieder mehr weiter

[Thunderkiller]

Das ist ja der trick, immer variieren! und bankdrücken in allen positionen mit KURZHANTELN ist eh das beste. Finde ich.

[Sascha]

Grundsätzlich ist die Umstellung des TP und evtl. des EP notwendig

Eine stetige Umstellung ist für Wachstum und Kraftzuwachs grundsätzlich erforderlich. Sollte man aber wissen wenn man diesen Sprt betreibt. Für jeden Anfänger steht das glaub in jeder Flex auf der 2. Seite

Ohne Worte

Aha! Nen anderen Vorschlag?? Sagte lediglich das Deca mit Dianabol erheblichen Kraftzuwachs bringt. Was wollt ihr? Ist das hier das Samaritaforum?

[Sascha]

Frank Wäre spitze wenn du mal schreiben würdest wie du es geschafft hast 160 kg ohne Stoff zu drücken

Das würd mich mit den Daten

Gewicht: 100
Groesse: 193
Alter: 19

auch mal interessieren mit den 160 kg drücken. So ganz glaub ich das auch nicht. Oder vorher ne Effie? Das gilt auch als Roid... Dann bist nicht clean...

[DogsOfWar]

Frank ist halt Powerlifter und kein BB, dann passt das auch...

[Sascha]

Powerlifter

Was denn Dreikampf? Naja aber dann 160 kg nach den Regeln der Bankdrücker? Ohne das einer die Stange anfasst. Rausheben - halten - lansam runter - halten - wenn Schiri sagt OK dann hoch?? Mit den Daten? Hmm...

[Frank88]

Jo Jungs ich schreib euch nacher ein bischen was, wie ich so trainiere ect....

Das mit dem Alter muss ich wohl mal ändern bin nämlich schon wieder 20

Ich kann die Vorwürfe verstehen, geht mir mittlerweile sehr oft so. Ich glaube, dass auch im Spitzensport gut Leistungen ohne Stoff möglich sind. Wobei 160kg Bankdrücken noch nichts besonderes ist. Bis 200kg kann man mit Talent und eisernem Willen in 7-10Jahren auch schaffen.

[Niklas`]

sascha, was geht denn eigentlich bei dir ab?


hier fragt einer wie er fortschritte machen kann bei einem plateau und du kommst mit steroidempfehlungen ....

danach war nicht gefragt und dass man mit stoff seine leistung steigert was wohl jedes kind....