Schnell gut Aussehen

[andree]

wie kann ich in kürzester zeit viel muskeln bekommen
zumindestens auf optischer basis

euer Shadow Walker

[sakon]

viel essen (und das richtige), hart trainieren und lang genug schlafen

diese zutaten wirst du dafür brauchen ...

[mama67]

[Reaper`]

Das ist wohl ein widerspruch insich kurze zeit / viel muskeln

Aber was meinst du mit optischer basis ...

Entweder man hat muskeln oder nicht .. dann ist es auch optisch sichtbar.

[haxxor]

ALLES WIRD GUT!!!

Aber nochmal die 3 Säulen:

ESSEN

SCHLAFEN

REGENERATION

jeden tag training (hattest du warscheinlich vor um schnell gut auszusehen, nach dem thema wandte sich auch der andre thread) = MÜLL

das ganze braucht vor allem GEDULT

[grosselusche]

das ganze braucht vor allem GEDULT

GEDULD