Trainingsplan eines "Beginners"

[magerquark]

Kauf dir aufkeinen fall das billige homesport ding...

Klar ne Langhantel ist normal auch mind 130cm (innenmass).. das ist auch kein problem, bei Ebay gibts die dinger auch, zumindest in DE. Mein Händler war damals "ASS" vielleicht mal "ASS Hantel" suchen.

Ich würde das power rack kaufen... da die Hantelablage auch extra ist (Kniebeugen). Ausserdem is das massiv (habe mir jetzt nur das Bild angeschaut und keine daten.)

[atsumato]

Kauf dir aufkeinen fall das billige homesport ding...

Klar ne Langhantel ist normal auch mind 130cm (innenmass).. das ist auch kein problem, bei Ebay gibts die dinger auch, zumindest in DE. Mein Händler war damals "ASS" vielleicht mal "ASS Hantel" suchen.

Ich würde das power rack kaufen... da die Hantelablage auch extra ist (Kniebeugen). Ausserdem is das massiv (habe mir jetzt nur das Bild angeschaut und keine daten.)

hmmm. aber ne 165cm hantel hat doch normal nicht ein innenmass von 130cm! bei http://www.sport-tiedje.ch/hantelsta...ghantelstangen ist da ständig die rede von 106cm Innenmass oder sowas bei 165cm!
Sogar bei einer 200cm Stange ist nur ein Innenmass von 122cm angegeben!???????

[magerquark]

klar musste halt gucken das du eine stange findest die mind das innenmaß hat welches du brauchst.

Meine ASS stange hat aufjedenfall soviel das es reicht

hab grad kein meterstab in der nähe. Aber irgendwie schätze ich das auch kleiner als 130cm!!

[atsumato]

hmmm, ist ein wenig mühsam, wenn man dann in der schweiz fast nicht an eine solch lange LH kommt!

Frage:
Wie schauts mit diesem equipment aus
http://cgi.ebay.ch/Kettler-Hantelban...QQcmdZViewItem

Dabei sind 4*5kg / 16*2.5kg / 6*1.25kg

Die gewichte sind etwas schwach, oder - da sollten schon 10er oder 20er hin, oder???

[magerquark]

Ja die Gewichte sind beschissen, brauchst aufjedenfall noch welche dazu..
zu deinem interesse,

genau das set habe ich damals gekauft:
http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?...158534065&rd=1

die bank sieht mir nicht wirklich massiv genug aus... frag doch mal an wieviel gewicht max belastung die rohre aushalten

[atsumato]

sieht toll aus! nur hab ich da ein problem: ich komme aus der schweiz und da wird der transport vermutlich gegen die 200euro werden! ist irgendwie verhältnisblödsinn, wenn ich die hantel für 109€ kaufe und für den versand 200€ zahlen muss....
in der schweiz gibts leider keine ähnlichen angeboten (jedenfalls konnte ich nichts finden)!

aber was hälst du von folgendem?

http://sport.ricardo.ch/cgi-bin/auk?...71;perlist=30;

kostet ~100€!
ich würde es dann halt vor Ort abholen....

[atsumato]

habe mir jetzt den kettler Primus trainingsbank mit gewichten ersteigert!



http://www.sport-tiedje.de/kettler/primus100.htm

dazu ne langhantel und 2 kurzhanteln.
folgende gewichtsscheiben sind dabei:

2 x 20kg
2 x 10kg
4 x 5kg
4 x 2.5kg
4 x 1.25kg

preis: 254 CHF (= `164 €)!

was haltet ihr davon?
brauchbar? preis?

vielen dank, gruss