Idealer Fettanteil nur ein Prob gibt es bitte um Hilfe

[Mukibude]

Wäre cool wenn mal jemand antworten würde, danke

[Ronny Kohlmann]

wie schon gesagt, ich kaufe dir die 10% nicht ab und den Hüftspeck würde ich durch Defi abbauen und erst aufbauen wenn der Speck weg ist.
Auch ein Sixer dürfte bei 10% schon erkennbar sein.


Ein Foto deiner pfurztrockenen, tiefgestreiften und hammerharten BEine würden mich auch mal interessieren.

[grosselusche]

Meine Meinung...das sind nie im Leben 10%!!
Sag mal Taillenumfang?

[_anfaenger]

das sind zu einhundertausend prozent mehr als 10% kfa .... sieht doch ein blinder, sorry

Kannst leider nicht gleichzeitig Fett abbauen und Muskelmasse aufbauen soweit ich das mitbekommen habe.

dann hast du da was falsch mitbekommen; ist nämlich sehrwohl möglich ... leider haben sich im laufe der zeit hier im forum ein paar unwahrheiten durchgesetzt ... und das ist eine davon.

[Mukibude]

Also ist es doch möglichdurch muskeltränign auch fett abzubauen nur da swollt eich wissen. Naja ob ihr das glaubt oder nicht hier meine beine da is null fett drinne 8 wochen cardio gemacht, wers nich glaubt dann kann icha uch gerne kneifen an den beinen um zu zeigen das da nix mehr ist. Naja ihr kapiert das einfach nicht das ich es an der falschen stelle habe und lokal kann man nicht abbauen und bis ich das restlos weg habe wiege ich nur noch 72 kg das ist finde ich bischen wenig für 190 cm größe jetzt wiege ich noch wie gesagt 77 kg.

Hier beine :



Hüfte ist zurzeit 87 cm.
P.S sorry für den doppelpost war nicht mit absicht bin neu hier

[Mukibude]

hier noch pic von beinen die der eine da sehen wollte.



Hüftumfang ist zurzeit 87 cm

[Umbra Wolf]

Und was ist dein problem, wenn du den Speck los wirst so wenig zu wiegen? Ich meine du scheinst ja ganz schön unter deiner Hüfte zu leiden.

[Mukibude]

da hasst du völlig recht ich leide da sehr drunter. ich wog vor 2 monaten 86 kg jetz 77. Es fehlt nich mehr viel zum sixpack und zum perfekten fettanteil, nur dann kommen wieder leute die sagen ja 72 kg bei 1.90 is viel zu wenig aber ich amche das so weit bis der hüftspeck weg ist. Weil bin der meinung wenn ich fast kein fett mehr habe alsow enn ich so 72 kg wiege das dann meine muskelträningserfolge besser zu sehen sein werden und voralnding schneller weil ja weniger fett über den muskeln ist.

[grosselusche]

Geh mal auf www.fit4free.de und geb Deine Daten ein...da kommt ca 16,8% KFA raus und das ist wesentlich realistischer!!

[lizza]

Fang doch einfach mal an zu trainieren. Das bisschen Hüftspeck.... Natürlich kannst Du mit hartem Training Fett ab- und Muckies aufbauen, aber eben nicht in MASSEN. Wenn Du richtig breit werden willst, kannst Du keine Diät fahren, sondern musst ordentlich essen und dann setzt Du eben auch Speck an.

[Mukibude]

lol da steht teilenumfang und nicht hüftumfang, so wenn du so gut bist dan rechen mal hab grade gemessen hüftumfang ist 80 cm und dann kommt 10 % raus ich lüge nicht warum sollte ich

[grosselusche]

1. Habe ich nicht gesagt dass ich "gut" bin, sondern ich wollte sachlich zu dem Thema schreiben
2. Wenn Du denkst das sind 10% dann ok. Mir ist das doch egal. Schau Dir mal an wie andere mit 10% aussehen...eventuell entdeckst Du nen kleinen Unterschied
3. Bin ich wenigstens gut in Rechtschreibung und Grammatik

[Enforcer]

Das ist noch Babyspeck, der geht automatisch mit weiterem Harten Training weg . . .!

[Mukibude]

TZZZ oh Gramatik bist nen ganz toller nä. Naja back to topic, und was soll ich denn machen hab nur die werte eingetragen dan kahm 10 % raus, ahja und über mir meinste mit weiterm cardioträning geht der weg oder mit muskelträning,eher cardio nä ?

[Mukibude]

Was ich noch wissen will ist ob wenn ich jetzt auch den letzen speck weghabe, und dann masseträning mache aber mich richtig ernähre halt kohlenhydrate am meisten und danach eiweiß und wenig fette, ob wenn ich dann ja wieder zulege ob ich dann den hüftspeck wiederkriege weil dann wäre es ja unnüz weiter cardio zu machen wenns dann durch masse träning mit passender ernährung eh wieder an der gleichen stelle ansetzt, danke für antworten