haferflocken

[dergerry]

3 eiklar
1 ei komplett
100ml milch
50-100g haferflocken
salz,pfeffer,paprika

alles gut mixen und dann in die pfanne

= locker flockiges "haferrüherei"

[Feierleiche]

Eß ich fast täglich:

6-8Eßlöffel haferflocken
1 gut gereifte Banane zermanschen
3Eier
3Eiklar
paar Schuß Flüssigsüßstoff
halbeHandvoll gehobelteMandeln (zusätzlich zerdrücken)
paar Rosinen
etwas Zimt
und ab ins Waffeleisen!! Dazu evtl NatreenApfelmus und ab inne Schnute...
solltet ihr echt mal probieren...schmeckt genial und ist nährwerttechnisch sehr gut(wenn man nicht grad Keto anstrebt)!