Mein tägliches Frühstück!

[Sirhot]

Hallo,
hier zeige ich euch mal was ich jeden ( wirklich jeden) Morgen zum Frühstück esse.

Ich habe 2 Varianten:

1. 100 gr. Haferflocken

60 gr. Whey Protein

evtl. ein wenig Diätmarmelade

flüssiger Süsstoff

Zubereitung: Haferflocken u. Proteinpulver in eine
Schüssel geben und mit etwas Wasser
vermischen, so das ein Brei entsteht.
Einige Spritzer Süsstoff und evtl.2-3
Teel. Diätmarmelade dazugeben und
nochmal vermischen.Fertig!

2. 100 gr. Haferflocken

ca. 150 gr.Natreen Apfelmus

60 gr. Whey Protein

flüssiger Süsstoff

Zubereitung: Haferflocken zusammen mit dem Apfelmus
und einigen Spritzern Süsstoff
in einer Schüssel gut vermischen.
Mit dem Whey Protein einen ganz
normalen Shake machen.Fertig!
Guten Appetit!


Wie siehts bei euch aus ???

[Alibi]

Aber nur in den Ferien:

75g Haferflocken
paar Nüsse + Rosinen

200 Joghurt 1,5%

Apfel

und dann je nach Saison: Banane, Nektarinen, Pfirsiche, Himbeeren oder Brombeeren oder mehreres

zum Süßen: Rote Grütze(50g), Apfelsaft oder Bananensirup

[Thunderkiller]

500gr Magerquark + 1L H-Milch + 2 Bananen + 2tl zucker + 0,1%fettiger Kirschjoghurt in nem mixer und essen bzw trinken!

oder

4 Scheiben Sammies VOllkorntoast +belag.

[magerquark]

500g quark + 400ml-600ml wasser + 300g flocken

Gruß

[joke]

500g quark + 400ml-600ml wasser + 300g flocken

Gruß

bäh

250g Magerquark, 0,7l O-Saft, 20g Eiweißpulver Vanille, 100g Haferflocken

rührmichdurch

und feddisch

schmeckt nicht schlecht aber langsam hab ich das satt