So jetzt aber !

[LaRgPacK]

Siehste, sind schon 10 Minuten mehr.

dann trainierst du aber dennoch zu lange
sollte nicht über ne stunde gehen das training....

[C.T.]

80 Minuten sind für den Anfang in Ordnung.
Da trainiert man ja nicht so hart und lernt erstmal die Bewegungsabläufe
und so. Ich habe mal so trainiert. Jetzt hab ich ja nen andere Plan.

[LaRgPacK]

die bewegung findest du schwierig? hast nach dem ersten mal...

[C.T.]

hää?
Ich hab 6 Wochen GK gemacht und dann nen anderen Plan.
Von schwierig war garnicht die Rede, aber immer so nen GK ist
einfach scheiße.

[LaRgPacK]

ich hab 0,0 wochen GK training gemacht
themawechsel

[Fujiama]

@C.T.
1 Minute Pause zwischen den Sätzen für nen Anfänger?! Wohl eher 2 Minuten oder sogar 3!

Fuji

[C.T.]

Wenn man 1-2 Wdh. vor MV aufhört reicht eine Minute auf jeden
Fall!!!

[Fujiama]

Aber nicht bei nem Anfänger!

Fuji

[LaRgPacK]

warum nicht? habs auch so gemacht, und geschadet hats nicht, is halt nich jeder dafür geeignet muss man schon harter kerl sein

[C.T.]

@Fujiama
Erklär mir das bitte, ich halt 2-3Minuten für Schwachsinn.
Da hat man ja seine volle Kraft wieder.

[Lil´Chris]

wenn du deine kräfte nicht gesammelt hast könnte es ja auch sein das du irgenwann nach der 12 wdh oder so ans abfälschen geräts und als anfänger sollte man das ja net machen...

[Fujiama]

Du sollst ja als Anfänger auch nicht deine ganze Power rauslassen! Erst mal eingewöhnen! Umso kürzer die Pausen desto höher die Intensität! Und als Anfänger sollst ja niedrig fahren!

Fuji

[LaRgPacK]

naja volle nun auch wieder net!!!! aber mehr als nach einer min!!

apropo:

[Lil´Chris]

yes war off topic
aber ich würd auch erstmal gk programm machen !
schon allein weil ich grad dabei bin ...
nach 6 wochen kannst du dann immer noch splitten , daran kommst du eh nicht vorbei sonst musst du bei einem gk stundenlang im gym verbringen (und das endt irgendwann in übertraining!), um die intensität zu erreichen die du mit einem splitt erreichtst!

[Fujiama]

Echt komisch was ihr immer als Off Topic versteht!

Fuji