übungen für die waden?

[31087]

kannst du mir erklären wie man das mit Beinpresse macht?
Ich habe es so verstanden:
Nur mit Spitzen das ganze Gewicht drücken!
Dann treniert man doch auch oberschenkeln dazu oder?

[XS1CHT]

mit den füßen (nur die fußspitzen berühren die platte) ...
die beine verharren in leicht angewinkelter stellung

[31087]

Danke!
Werde heute ausprobieren

[Crono]

meine Beinpresse ist supi dafür ausgelegt da man nicht das Gewicht rausdrückt sondern sich selber

die Platte ist also fest und man kann es entweder oben machen bei der
Platte (einfach so die Füße platzieren wie als würdest du sie stehen auf nem Wadenbalken machen) ---> so hab ichs es am Anfang gemacht aber da musste ich immer das Gewicht rausdrücken und da war bei 240 KG bei mir schluss

oder unten neben der Fußablage wo man nur ein ganz kleines stück drücken muss und somit auch 270 KG kein Problem sind, jedenfalls neben der Fußablage sind 2 Eisenteile wo man super die Füße drauf abstellen kann....

[metro]

danke für die tollen tipps =)